8 lợi ích từ quả bưởi: Rất đáng để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày • Hello Bacsi

tac dung cua hat buoi 2
Một ly nước ép bưởi nguyên chất sẽ giúp tăng cường tối ưu hàm lượng vitamin C mà khung hình hấp thu. Hàm lượng vitamin C dồi dào, trái bưởi còn giàu những dưỡng chất khác như kali và lycopene. Bưởi cũng chứa thêm canxi, đường và phốt pho. Đây là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe thể chất. Dưới đây là 8 quyền lợi từ quả bưởi rất đáng để bạn bổ trợ vào thực đơn mỗi ngày.

1. Lợi ích từ quả bưởi: Chứa ít calo nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại cao đáng kinh ngạc

Bưởi là một loại trái cây bổ dưỡng và bạn hoàn toàn có thể để thêm nó vào chính sách nhà hàng siêu thị hằng ngày. Quả bưởi không chỉ “ nổi tiếng ” vì cung ứng hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn chứa rất ít calo. Trên trong thực tiễn, bưởi chính là một trong những trái cây chứa hàm lượng calo thấp nhất.

Quả bưởi cung cấp một lượng chất xơ cao, cùng hơn 15 loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

2. Tác dụng của bưởi: Tốt cho hệ miễn dịch

Ăn bưởi liên tục giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Nó được nhìn nhận cao vì giàu hàm lượng vitamin C cùng đặc thù chống oxy hóa, được biết đến có năng lực bảo vệ tế bào khỏi sự gây hại của vi trùng và virus.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã cho thấy vitamin C giúp ích trong việc thúc đẩy thời gian hồi phục khi người bệnh mắc chứng cảm lạnh thông thường.

Không chỉ thế, các nhà nghiên cứu còn nhận thấy các loại vitamin và khoáng chất khác chứa trong bưởi rất tốt cho hệ miễn dịch. Các dưỡng chất này bao gồm vitamin A – được chứng minh có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể chống lại chứng viêm sưng và một số loại bệnh truyền nhiễm.

Công dựng của bưởi cũng giúp phân phối một lượng nhỏ vitamin B, kẽm, đồng và sắt. Sự phối hợp của những dưỡng chất này mang lại hiệu suất cao giúp khung hình tăng cường tính năng của hệ miễn dịch. Chúng cũng giúp duy trì sức khỏe thể chất làn da do năng lực hoạt động giải trí như một “ rào cản ” bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng.

3. Lợi ích từ quả bưởi: Ngăn chặn cảm giác thèm ăn

tác dụng của hạt bưởi

Ăn bưởi có tác dụng gì ? Quả bưởi có năng lực giúp bạn giảm cảm xúc thèm ăn. Người ta cho rằng mùi thơm của bưởi sẽ làm giảm cảm xúc đói bụng. Điều này cũng lý giải nguyên do tại sao những người ăn kiêng thường thêm bưởi vào thực đơn giảm cân của họ .

0933.54.64.76