Tác dụng của ớt chuông: 7 lợi ích cho da, tóc

articlewriting1
Vậy đơn cử ăn ớt chuông có tác dụng gì ? Bạn nên ăn ớt chuông sống hay nấu chín trước khi ăn để tận dụng tối đa quyền lợi dinh dưỡng của loại nguyên vật liệu này ? Hello Bacsi mời bạn khám phá đơn cử 7 tác dụng của ớt chuông.

1. Tác dụng của ớt chuông: Tăng cường thị lực

Những căn bệnh về mắt gây suy giảm thị lực nhanh gọn thông dụng nhất lúc bấy giờ là thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác hoặc do di truyền. Lutein và zeaxanthin là những sắc tố carotenoid bảo vệ điểm vàng của mắt khỏi tai hại của ánh sáng xanh, giúp cải tổ thị lực và chống lại những phản ứng oxy hóa gây tổn thương cho võng mạc mắt. ( 1 )

Zeaxanthin được tìm thấy chứa nhiều trong ớt chuông đỏ, ớt chuông cam và nhiều nhất là trong ớt chuông xanh. Theo AAO khuyến cáo, một người nên hấp thụ 2 mg zeaxanthin mỗi ngày. (2). Bên cạnh đó, ớt chuông đỏ cũng cung cấp khoảng 75% nhu cầu vitamin A cần thiết để tăng cường thị lực, giúp nhìn rõ hơn vào ban đêm và ngăn ngừa chứng quáng gà.

2. Công dụng của ớt chuông: Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Thiếu máu dẫn đến việc thiếu lượng oxy cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể. Tình trạng này khiến bạn trông xanh xao, nhợt nhạt, ù tai, hoa mắt, chóng mặt. Biểu hiện nặng hơn là rối loại tiêu hóa, mệt mỏi, tim đập nhanh.

Ớt chuông có tác dụng gì trong việc ngăn ngừa thiếu máu ? Trong những loại ớt chuông có một lượng sắt dồi dào, giúp cải tổ thực trạng thiếu máu do thiếu sắt của khung hình. Bên cạnh đó, chúng phân phối đến 300 % lượng vitamin C thiết yếu mỗi ngày. Vitamin C vừa là một chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ, vừa giúp tăng cường năng lực hấp thu sắt ở ruột. Bạn hoàn toàn có thể ăn ớt chuông sống như một loại trái cây để bổ trợ dưỡng chất cho khung hình. Kết hợp với những loại thực phẩm giàu chất sắt khác như những loại thịt đỏ, gan, rau bó xôi để bảo vệ cho khung hình vừa đủ sắt, tránh rủi ro tiềm ẩn bị thiếu máu.

3. Tác dụng của ớt chuông mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch

Ớt ngọt có rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa và ngăn ngừa ảnh hưởng tác động của những gốc tự do làm tổn thương những tế bào của khung hình. Chúng còn có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, tránh rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng những bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường type 2, đột quỵ và ung thư .

0912.44.1586