Quả quýt và những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

E6c154e0e04f15114c5e
Ngoài việc cung ứng một loạt những vitamin và khoáng chất quan trọng, quýt còn hoàn toàn có thể mang lại nhiều quyền lợi cho khung hình .

Hạn chế tăng cân, béo phì

Quýt là một loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và trọn vẹn không có chất béo. Ăn quýt sẽ cho bạn cảm xúc nhanh no và lâu đói, vì vậy bạn sẽ giảm được khẩu phần ăn trong những bữa ăn chính của mình .

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Giống như những loại trái cây có múi khác, quýt chứa nhiều vitamin C. Trên trong thực tiễn, chỉ một quả quýt vừa hoàn toàn có thể cung ứng tới 26 % lượng vitamin C mà bạn cần trong cả ngày .Vitamin C đóng một vai trò TT trong nhiều góc nhìn của sức khỏe thể chất, nhưng đáng chú ý quan tâm nhất là ảnh hưởng tác động của nó so với công dụng miễn dịch .Bổ sung đủ vitamin C mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp giảm những triệu chứng và rút ngắn thời hạn của những bệnh hô hấp thường thì như cảm lạnh. Không chỉ vậy, sự thiếu vắng vitamin quan trọng này thậm chí còn hoàn toàn có thể dẫn đến giảm sức đề kháng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng .

Chứa nhiều chất chống ôxy hóa

Một trong những quyền lợi số 1 của trái quýt là vị thế ấn tượng của nó như một loại thực phẩm có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao gồm có : Naringin, naringenin, nobelitin, narirutin và hesperidin .Chất chống ôxy hóa là những hợp chất can đảm và mạnh mẽ giúp chống lại mối đe dọa của những gốc tự do trong khung hình để giảm rủi ro tiềm ẩn viêm nhiễm và những bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường …Quả quýt không chỉ là một món ăn nhẹ lành mạnh nhanh chóng và tiện lợi mà còn rất linh hoạt và có thể được thêm vào món salad, sinh tố và món tráng miệngQuả quýt.

Thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa

Với 1,5 gam chất xơ được chứa trong mỗi quả quýt, thêm quýt vào chính sách ăn hàng ngày của bạn là một cách tuyệt vời để tương hỗ và tăng cường sức khỏe thể chất hệ tiêu hóa .

Chất xơ di chuyển qua đường tiêu hóa mà không bị tiêu hóa, giữ cho nước khối thực phẩm khi di chuyển, tạo khối phân, kích thích trực tràng, chống táo bón.

Ngoài việc ngăn ngừa táo bón, tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ cũng hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những yếu tố tiêu hóa khác, gồm có bệnh trĩ, loét dạ dày và viêm túi thừa, một thực trạng gây viêm đường tiêu hóa .

Bảo vệ chống lại sỏi thận

Sỏi thận là chất khoáng cứng hình thành trong thận, gây ra những triệu chứng như đau buốt, buồn nôn, nôn mửa và tiểu ra máu khi chúng được đào thải ra ngoài khung hình. Có một số ít loại sỏi thận khác nhau, nhưng một số ít thực sự hoàn toàn có thể là do lượng citrate trong nước tiểu thấp .

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nhờ hàm lượng chất chống ôxy hóa, chất xơ và vitamin C, 1 số ít nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng, thêm quýt vào chính sách nhà hàng của bạn hoàn toàn có thể giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và can đảm và mạnh mẽ .Hàm lượng flavonoid có trong trái cây họ cam quýt hoàn toàn có thể giúp giảm mức cholesterol và triglyceride trong máu. Điều này giúp bạn giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch và đột quỵ .

Bảo vệ làn da khỏe đẹp

Ăn quýt thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, tươi sáng và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Đồng thời, các vitamin A và vitamin C trong quýt giúp làm đẹp da, giảm mụn và chữa lành các vết thương trên da.

Bên cạnh đó, vitamin có năng lực sản sinh ra collagen và tái tạo tế bào tốt, giúp bạn có một làn da luôn săn chắc và tươi tắn .

Bảo vệ mái tóc khỏe mạnh

Quả quýt chứa một lượng vitamin B12 giúp giảm rụng tóc, kích thích quy trình mọc tóc nhanh hơn. Lượng vitamin C dồi dào có năng lực tổng hợp collagen và hấp thụ chất sắt tốt hơn giúp tóc luôn bồng bềnh và chắc khỏe .

0912.44.1586