Ăn xong nên làm gì để bụng không to?

an xong nen lam gi de bung khong to 1

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ thừa vùng bụng. Trong đó việc nằm hoặc ngồi ngay sau vận động cũng được xem là lý do dẫn đến vòng 2 của bạn ngày càng tăng. Vậy ăn xong nên làm gì để bụng không to? Cùng Seoul Spa tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết ngay sau đây nhé!

Ăn xong nên làm gì để bụng không to?

Massage nhẹ nhàng vùng bụng

Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng hoàn toàn có thể kích thích tăng nhu động dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Bạn chỉ cần dùng bàn tay nhẹ nhàng xoa ở bụng và quanh rốn theo chiều kim đồng hồ đeo tay sau đó hòn đảo ngược lại. Động tác này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn, giảm cảm xúc đầy bụng hoặc tức bụng sau khi ăn no .

Đi bộ thư giãn sau khi ăn

Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn
Nếu bạn vẫn vướng mắc ăn xong nên làm gì để bụng không to thì câu vấn đáp chính là đi bộ thư giãn giải trí. Bạn chỉ cần đi chậm, thư thả sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn. Việc đi bộ cũng giúp hạn chế hình thành mỡ bụng, sau khi ăn khoảng chừng 5 phút bạn nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng. Bạn quan tâm không nên hoạt động quá mạnh hoặc chạy bộ ngay sau khi ăn nhé ! Các hoạt động giải trí mạnh hoàn toàn có thể tạo áp lực đè nén không tốt cho dạ dày .

Uống nước chanh hoặc trà gừng

Cả nước chanh và trà gừng đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả.

Bạn chú ý quan tâm không nên uống nước chanh vào lúc đói vì trong chanh có acid sẽ dễ khiến dạ dày cồn cào không dễ chịu. Riêng với trà gừng bạn nên uống sau bữa ăn sáng, không uống vào bữa tối nhé ! Uống trà gừng vào buổi sáng giúp làm ấm khung hình, lưu thông khí huyết tốt hơn .

Ăn sữa chua

Ăn xong nên làm gì để bụng không to ? Bạn hãy ăn một cốc sữa chua để phân phối lợi khuẩn cho đường ruột. Sữa chua giúp cải tổ hệ tiêu hóa và đốt mỡ nhanh gọn hơn. Do đó thay vì trái cây hay đồ ngọt, bạn nên ăn sữa chua nếu muốn giảm cân sau khi ăn bữa chính .
Sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Uống nước detox hoặc nước ép cần tây

Nhiều chị em có thói quen uống nước lọc để “ dễ tiêu ” hơn sau khi ăn. Tuy nhiên những chuyên viên cho rằng uống nước nhiều hoàn toàn có thể khiến bụng căng không dễ chịu hơn. Thay vào đó bạn nên uống những loại nước có năng lực đốt cháy mỡ thừa và thôi thúc tiêu hóa .
Vậy sau khi ăn nên uống gì để bụng không to ? Bạn hoàn toàn có thể xem xét chọn 1 số ít loại nước ép hoặc detox đều rất tốt cho da và dáng. Các loại nước này giúp giảm lượng calo có trong thực phẩm. Đồng thời uống nước ép còn cung ứng vitamin tăng cường sức đề kháng cho khung hình .

Nước ép cần tây là một trong những “đề cử” hàng đầu dành cho bạn. Trong cần tây chứa nhiều cellulose sẽ làm giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Rất nhiều blogger làm đẹp trên thế giới cũng đã áp dụng thành công phương pháp giảm mỡ bụng với nguyên liệu này.

Nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe

Thực hiện bài tập ngồi xổm sau khi ăn để tránh bụng

Bài tập đơn thuần sau đây sẽ giúp thôi thúc quy trình trao đổi chất và hạn chế thực trạng béo bụng. Cùng triển khai theo những bước dưới đây nhé :
– Đặt 1 chiếc gối sau bức tường thằng và tựa sống lưng vào
– Áp thẳng sống lưng vào tường sau đó từ từ ngồi xổm xuống và 2 tay nắm chặt lên nhau đặt lên đầu gối đồng thời thả lỏng khung hình
– Giữ cho phần đầu thẳng, mông gần sát mặt đất và cẳng chân áp sát trước bụng
– Giữ yên tư thế này khoảng chừng 5 phút

Những việc cần tránh sau khi ăn xong

Ngoài câu hỏi ăn xong nên làm gì để bụng không to bạn cũng cần quan tâm đến một số ít việc cần tránh như :

Tắm ngay sau khi ăn

Rất nhiều người có thói quen tắm sau khi ăn. Việc này hoàn toàn có thể làm ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe thể chất và gây ra thực trạng béo bụng. Tắm sau khi ăn khiến cho quy trình tiêu hóa chậm hơn, bạn nên đợi tối thiểu 30 phút mới được tắm nhé !
Không nên tắm ngay sau khi ăn

Nằm hoặc ngồi sau khi ăn

Sau khi ăn no bạn thường có khuynh hướng muốn nằm hoặc ngồi ngay. Thậm chí “ căng da bụng chùng da mắt ” nhiều người còn có cảm xúc buồn ngủ ngay sau khi ăn. Tuy nhiên việc ngồi hoặc nằm ngủ ngay lập tức rất hại cho sức khỏe thể chất và dạ dày. Lúc này thức ăn được tiêu hóa chậm, dễ gây tích mỡ ở eo .

Ăn đồ ngọt tráng miệng sau khi ăn

Bánh kẹo và các loại đồ ngọt chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng béo phì. Do đó bạn nên từ bỏ thói quen tráng miệng bằng đồ ngọt nếu không muốn vòng 2 ngày càng phù to.

Uống nhiều nước sau khi ăn

Ở phần ăn xong nên làm gì để bụng không to đã đề cập đến thói quen uống nước sau khi ăn. Đây là thói quen tốt tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều nước vì hoàn toàn có thể khiến bụng phình to, cản trở quy trình hấp thụ dinh dưỡng của hệ tiêu hóa. Ngoài ra nếu vận dụng thói quen này liên tục bạn còn có rủi ro tiềm ẩn bị đau dạ dày .

Uống trà đặc sau khi ăn

Không nên uống trà đặc ngay sau khi ăn
Uống trà đặc ngay sau khi ăn thường không tốt cho hệ tiêu hóa vì polyphenol và tannin trong trà ngăn ngừa quy trình hấp thu sắt của khung hình. Hơn nữa uống trà cũng dễ gây ức chế sự bài tiết của dịch vụ và dịch ruột, rất không tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu muốn uống trà, bạn nên đợi khoảng chừng 1 tiếng sau khi ăn mới uống nhé !

Ăn trái cây ngay sau bữa chính

Trái cây mang đến nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Tuy nhiên việc ăn trái cây ngay sau khi ăn cơm xong cũng được xem là thói quen không tốt. Trái cây hoàn toàn có thể cản trở việc tiêu hóa thức ăn, giảm vận tốc hấp thụ của khung hình. Ăn trái cây sau bữa chính còn khiến dễ bị đầy hơi, khó tiêu .
Trong cam, bưởi hoặc 1 số ít loại quả có muối thường chứa flavonoid. Chất này dễ bị vi trùng đường ruột phân giải thành acid oxalic làm ảnh hưởng tác động đến hoạt động giải trí của tuyến giáp .

Giảm vòng bụng nhanh chóng tại Seoul Spa

Ngoài vấn đề ăn xong nên làm gì để bụng to, bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp giảm bụng nhanh chóng tại các spa. Đôi khi vòng 2 lớn không chỉ do thói quen sau khi ăn mà còn do cơ địa, chế độ dinh dưỡng, thói quen hằng ngày… Nếu chẳng may có vòng eo quá khổ thì công nghệ Smart Lipo 4S sẽ là cứu cánh giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn tại Seoul Spa
Với 4 đầu máy có tần số siêu âm khác nhau, giải pháp Smart Lipo 4S sẽ tác động ảnh hưởng trực tiếp lên vùng bụng để tàn phá và vô hiệu mỡ thừa nhanh gọn. Ưu điểm lớn nhất của việc giảm cân công nghệ cao chính là hiệu suất cao nhanh gọn, không tốn nhiều thời hạn rèn luyện và kiêng khem. Ngoài ra chiêu thức này không đau và rất bảo đảm an toàn. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi triển khai .

HÃY ĐỂ CÁC CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP CHO BẠN

Banner web button 13

Khác với những dịch vụ giảm béo thông thường, giảm béo bụng Smart Lipo 4S không gây chùng da hay chảy xệ. Ngược lại công nghệ giảm béo mới còn giúp bạn làm săn chắc và chống lão hóa da. Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn về phương pháp này tại hotline: 19006947

Qua bài viết có lẽ rằng bạn đã có đáp án cho câu hỏi ăn xong nên làm gì để bụng không to. Hãy tiếp tục vận dụng những mẹo nhỏ này để duy trì vòng eo thon gọn, cân đối nhé ! Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của Seoul Spa để update thêm cho mình nhiều thông tin hữu dụng. Chúc bạn sớm chiếm hữu thân hình chuẩn như mong ước !

/ 5 ( bầu chọn ) Chưa có nhìn nhận !

0912.44.1586