Người mắc bệnh gút nên kiêng gì và ăn gì?

13/05/2021

Bệnh gút ( hay còn gọi là bệnh gout hoặc thống phong ) là một loại bệnh viêm khớp thường gặp, do rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng trong khung hình. Bệnh gout xảy ra do tăng sản xuất acid uric nội sinh, giảm đào thải acid uric ở thận, hoặc do ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều purin như những loại thịt đỏ và món ăn hải sản.

Vì vậy câu hỏi Bệnh gút kiêng gì và ăn gì luôn thường trực và được quan tâm hàng đầu đối với các thành viên gia đình có bệnh nhân bị gút.

Bệnh gút là một trong những bệnh không hề chữa khỏi trọn vẹn. Tùy theo quá trình bệnh mà bác sĩ chỉ định dùng thuốc để hạ nồng độ axit uric trong máu. Chế độ nhà hàng siêu thị và hoạt động và sinh hoạt quyết định hành động rất nhiều trong quy trình điều trị. ( 1 ) Dưới đây là những gợi ý về thức ăn tốt cho bệnh nhân gút được chuyên viên dinh dưỡng điều tra và nghiên cứu, khuyên bạn nên đổi khác trong thực đơn hàng ngày để giúp ngăn ngừa bệnh biến chứng nặng, trấn áp và làm nhẹ thực trạng bệnh hiện tại.

Bệnh gút kiêng gì?

Bệnh gút nên tránh ăn những thực phẩm giàu purin và fructose cao để kiểm soát được nồng độ axit uric ở mức độ ổn định (2). Cụ thể các thực phẩm thường gặp dưới đây nên tránh như:

1. Thịt đỏ

Thịt đỏ ( bò, heo, dê … ) chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao gồm chất chất đạm ( protein ), vitamin E, B6, B12, chính hàm lượng protein rất cao, sẽ dẫn đến tăng nồng độ axit uric trong máu, là nguyên do gây ra bệnh gout. Chưa kể những món ăn chế biến từ thịt đỏ sẽ trải qua quy trình tiêu hóa dưới xúc tác của enzym, khiến những nhân purin trong thịt đỏ chuyển hóa thành axit uric. Dù vậy, cũng không nên kiêng khem tuyệt đối thịt đỏ, bởi khung hình cũng cần nguồn nguồn năng lượng rất nhiều từ thịt. Bạn nên duy trì sử dụng thịt đỏ ở một lượng vừa phải, chỉ nên ăn tối đa 2 lần / tuần, không quá 100 gr / ngày. Bạn nên chế biến thịt đỏ chín kỹ, chế biến ở dạng luộc, kho hay hấp sẽ tốt hơn ăn nướng, chiên xào, hạn chế được lượng mỡ tối đa nạp vào khung hình.

2. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật (gan, thận, tim, bao tử, óc…) chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin nhóm B (B2, B6, folate và B12), CoQ10, cholesterol, các chất khoáng: sắt, kẽm, selen. Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng người bị bệnh gout không nên ăn bởi nội tạng chứa nhiều purin, chính là chất gây tăng nồng độ acid uric trong máu, khiến bệnh trở nên trầm trọng: sưng, đau nhiều hơn.

3. Thịt gà tây, thịt ngỗng

Thịt gà, thịt ngỗng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, các khoáng chất, axit amin, sắt, photpho… Thịt gà còn chứa purin nên người bệnh gút nên ăn thịt gà ở mức vừa phải, khoảng 110 – 175 mg, với hàm lượng vừa đủ này sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thế và tránh được sự gia tăng purin trong máu.

4. Hải sản

Hải sản ( như cá trích, cá ngừ, động vật hoang dã có vỏ nghêu, sò, ốc, … ) chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm có cả chất purin. Trong món ăn hải sản cũng chứa nhiều chất đạm nên người bệnh gout nên hạn chế ăn.

5. Rượu, bia, đồ uống có đường

Hạn chế tối đa rượu, bia cũng như các chất kích thích, đồ uống có đường như nước ngọt, nước trái cây, nước có gas… nếu không muốn tình trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn.

6. Các loại thịt chế biến sẵn

Thực phẩm đóng hộp (nem chua, thịt xông khói, xúc xích, lạp xưởng,…) hoàn tốt không tốt cho người bệnh gout. Bạn sử dụng thực phẩm tươi, tự chế biến để đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. 

7. Các loại rau có hàm lượng purin cao

Người bệnh nên cung ứng nhiều vitamin, rau xanh cho khung hình nhưng chú ý quan tâm, tránh dùng nhiều những loại rau củ quả và những loại đậu có hàm lượng purin cao như : đậu lăng, đậu đen, đậu phộng, đậu hà lan, đậu trắng, đậu xanh, cải xoăn, su hào ….

Bệnh gút nên ăn những gì? 10 thực phẩm tốt cho người bệnh gout

1. Trái cây

Tất cả các loại trái cây như dâu, táo, cherry,… đều tốt cho bệnh nhân, cung cấp nhiều vitamin. Đặc biệt các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn nhiều quả cherry giúp ngăn ngừa tình trạng sưng viêm, giảm mức axit uric trong cơ thể của người bệnh. Bởi cherry chứa hàm lượng vitamin C, beta caroten và chất chống oxy hóa rất cao. (3)

2. Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C tương hỗ rất tốt trong quy trình giảm nồng độ axit uric trong máu, chống viêm, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng và sức bền cho thành mạch, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh. Nên ăn những loại quả có tính chua nhẹ như : ổi, dứa, ớt chuông, súp lơ …

Lưu ý, vitamin C không nên dùng liều cao, tránh gây tăng oxalat niệu, buồn nôn, ợ nóng, dùng kéo dài trong một thời gian sẽ hình thành sỏi, giảm quá trình đào thải axit uric (4). Những loại quả có hàm lượng vitamin C cao như chanh, bưởi, tắc,…

3. Thịt trắng

Thịt trắng như thịt cá sông, thịt gà ức… chứa hàm lượng chất đạm cao nhưng rất ít purin. Những loại thịt như cá lóc, cá diêu hồng, cá rô đồng, ức gà rất tốt cho người bệnh gút, có tác dụng chống quá trình kết tủa của axit uric. Nên sử dụng hàm lượng thịt trắng 110 – 170g/ngày.

Tham khảo: Một số loại cá bệnh nhân gout được ăn

4. Dầu oliu, dầu thực vật

Dầu ô liu và dầu thực vật chứa chất béo tốt, tương hỗ chống viêm khớp, giảm sưng đau và giảm axit uric. Người bệnh nên tiếp tục sử dụng dầu oliu, dầu thực vật trong những bữa ăn hàng ngày, cho một số ít món như : salad để hấp thụ tối đa dưỡng chất, tránh chế biến ở nhiệt độ cao.

5. Trứng

Trứng chứa rất ít purin, cung cấp nhiều canxi cho xương nên người bệnh có thể sử dụng thay thế trong các bữa ăn vẫn đảm bảo được hàm lượng chất dưỡng cần, vì đã hạn chế dùng thịt. 

6. Cafe

Hầu hết các nghiên cứu khoa học cho thấy cà phê có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc gút (5). Cà phê chứa nhiều hợp chất gồm khoáng chất, polyphenol và cafein. Cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric thông qua một số cơ chế hoặc làm giảm nồng độ axit uric bằng cách tăng tốc độ cơ thể bài tiết axit uric. Cà phê còn cạnh tranh với enzym phân hủy purin trong cơ thể, khiến làm giảm tốc độ tạo ra axit uric. Việc sử dụng một lượng cà phê đe vừa đủ trong ngày rất tốt cho người bệnh gout.

7. Trà xanh

Người bệnh gút cần giảm nồng độ axit uric trong máu, hoàn toàn có thể sử dụng ngay trà xanh. Trà xanh pha đúng cách và dùng một lượng vừa đủ mỗi ngày giúp giảm thôi thúc sự hình thành nước tiểu và đẩy nhanh quy trình đào thải axit uric.

8. Rau củ

Rau củ rất tốt cho những bệnh nhân đang điều trị bệnh gút, nên bổ trợ những loại rau củ trong bữa cơm hằng ngày như : cải xanh, rau ngót, khoai tây, đậu hà lan, nấm, cà tím, …

9. Ngũ cốc nguyên cám

Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch … chứa nhiều chất xơ, giúp ức chế thực trạng những khớp bị viêm do gút.

10. Các chế phẩm từ sữa và đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phô mai, bơ, kem tươi, váng sữa, sữa chua… hỗ trợ làm giảm lượng axit uric huyết thanh trong máu.

11. Uống đủ nước

Nạp đủ cho khung hình 2 – 2.5 l nước mỗi ngày, đặc biệt quan trọng là nước khoáng kiềm, không gas. Để được tư vấn và đặt lịch khám những bệnh lý cơ xương khớp tại khoa Nội Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, vui mừng liên hệ :

• Hà Nội:
  • Địa chỉ: 108 Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, Quận Long Biên, TP.Hà Nội
  • Hotline: 1800 6858
• TP.HCM:
  • 2B Phổ Quang, phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
  • Hotline: 0287 102 6789
• Fanpage: https://www.facebook.com/benhvientamanh

Với bài viết này, chúng tôi hi vọng bạn đã có những thông tin cần thiết và bổ ích về những thực phẩm bệnh nhân gout có thể ăn và nên kiêng cữ. Hãy nhớ cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học, việc điều trị bệnh gout sẽ đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về phòng ngừa bệnh Gout tại đây nhé.

Source: https://cuulongreal.com
Category: Review dạo