Người mắc bệnh tim cần lưu ý điều gì?

photo 1 1527160963650388114419
Người mắc bệnh tim cần lưu ý điều gì? - Ảnh 1.Tham gia làm vườn cũng sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch. Ảnh : shutterstock.com

Không nên ngồi lâu không hoạt động

Hội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít hoạt động là nguyên do đa phần gây bệnh tim. Hoạt động thích hợp có rất nhiều cách, ví dụ như tham gia làm vườn, thao tác nhà, đi bộ, đạp xe chậm … là những hoạt động giải trí không quá mạnh, làm liên tục sẽ góp thêm phần phòng bệnh tim rất tốt. Một ngày đi bộ hoặc hoạt động giải trí nhẹ nhàng khoảng chừng 60 phút, hoặc tối thiểu cách ngày một lần cũng sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch. Lời khuyên mọi người ” hoạt động là sự sống ” .

Người bị bệnh tim không nên ngủ quá nhiều

Các chuyên viên y học Mỹ đã điều trị 80 vạn người trong độ tuổi từ 40 – 80, tác dụng cho thấy, những người bị bệnh tim mà ngủ 10 giờ một ngày thì tỷ suất tử trận gấp 2 lần người chỉ ngủ 7 giờ / ngày, điều này cho thấy, ngủ nhiều quá không tốt. Đó là vì khi ngủ, tuần hoàn máu chậm, dễ gây thành những cục máu đông ; ngoài những, nếu ngủ quá dài, cũng là tín hiệu chứng xơ vữa động mạch. Do vậy, người có tuổi không nên ngủ nhiều, đề phòng nguy hiểm .

Ban ngày ngủ khó dậy cần đề phòng bệnh tim

Các điều tra và nghiên cứu cho thấy, người ngủ khó tỉnh không phải là việc tốt, nhất là ban ngày ngủ khó dậy thì tỷ suất mắc bệnh tim càng cao hơn. Đặc biệt là so với những người già, nhất là phụ nữ mà ban ngày ngủ mê mệt, khó dậy thì tỷ suất mắc bệnh tim thường cao hơn so với những người trẻ. Một khu công trình điều tra và nghiên cứu của Mỹ cho thấy, những phụ nữ cao tuổi ngủ ngày mà khó dậy thì tỷ suất tử trận do bị bệnh tật cao hơn tới 82 %, năng lực mắc bệnh tim cao hơn người khác tới 62 %. Còn ở đàn ông thì tỷ suất này chỉ là 35 % .Ban ngày sự trao đổi chất ở đại não phải dựa vào hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ của tim mới hoàn thành xong được, mà tim muốn hoàn thành xong trách nhiệm đặc biệt quan trọng này lại phải dựa vào tuần hoàn máu ở hai hệ. Trong đó tuần hoàn phổi làm cho máu ở tĩnh mạch chứa ôxy thấp khi qua phổi được bổ trợ khá đầy đủ ôxy rồi trải qua tim đập để chảy ra động mạch. Còn vòng tuần hoàn lớn ở khung hình lại làm cho máu từ động mạch chảy tới những phủ tạng và tổ chức triển khai khung hình để bảo vệ cho sự trao đổi chất ở đó. Khi tim bị mắc bệnh, hai vòng tuần hoàn nói trên đều bị ảnh hưởng tác động, trong đó não là bộ phận mẫn cảm nhất, nếu cung ứng nguồn năng lượng và ôxy cho nó không đủ sẽ trực tiếp ảnh hưởng tác động tới tính năng của não, làm cho người bệnh luôn muốn ngủ, ý thức stress .

Không nên hút thuốc

Hút thuốc là nguyên do gây thiếu máu cơ tim không triệu chứng. Các nhà khoa học Mỹ khảo sát hai nhóm người hút thuốc và không hút thuốc cho thấy, nicotin trong thuốc lá làm giảm tác động ảnh hưởng tới mạng lưới hệ thống thần kinh, làm cho năng lượng cảm nhận đau đớn giảm đi, chính điều này đã che lấp triệu chứng của bệnh động mạch vành ở người bệnh. Vì vậy người bệnh chủ quan không đi khám và khi được phát hiện thì bệnh đã nặng. Lời khuyên là, người hút thuốc cần khám sức khỏe thể chất định kỳ và làm điện tâm đồ, nếu có thiếu máu cơ tim cần điều trị ngay .

Không nên chủ quan khi trời mưa lạnh

Bị mưa bất ngờ đột ngột dễ dẫn tới bệnh động mạch vành. Theo những chuyên viên, khi trời mưa khí hậu biến hóa rất lớn, khí áp hạ bất thần, lúc đó tim sẽ đập nhanh hơn, cơ tim dễ bị thiếu ôxy. Nếu bất thần bị mưa, nhiệt độ trong và ngoài khung hình sẽ chênh lệch nhau, tim không chịu nổi những ảnh hưởng tác động đó của thiên nhiên và môi trường, dễ gây ra bệnh động mạch vành, nhất là ở người già .

Không dùng quần áo bằng sợi hóa học

Người bị bệnh tim mạch cần chú ý quan tâm đến hiện tượng kỳ lạ tĩnh điện. Với người thông thường, tĩnh điện trọn vẹn không gây hại, nhưng người bệnh tim cần cẩn trọng. Các nghiên cứu và điều tra cho thấy, một số ít người bị bệnh nhịp tim thất thường đa phần do mặc đồ lót bằng sợi hoá học làm da bị tĩnh điện gây ra chênh lệch điện áp, ảnh hưởng tác động tới sự truyền dẫn của điện tim, dẫn tới nhịp tim thất thường. Do đó, người có bệnh tim mạch, cần phải mặc đồ lót bằng sợi bông để tránh hiện tượng kỳ lạ trên. Ngoài ra cần tăng cường độ ẩm tương đối trong phòng ở cũng là cách để hạn chế tĩnh điện làm tổn thương khung hình .

Tránh căng thẳng trong công việc

Phần lớn bệnh tim là do áp lực đè nén về tâm ý ( stress ). Chẳng hạn việc làm quá nhiều, quá lu bù, thao tác quá sức hoặc xúc cảm quá, nhất là loại không vui tươi ( cảm hứng âm tính ). Các điều tra và nghiên cứu cho thấy, khi rơi vào trạng thái quá căng thẳng mệt mỏi, lo ngại và căng thẳng mệt mỏi, mạng lưới hệ thống thần kinh thực vật Open những phản ứng mang tính điều tiết như tim đập nhanh hơn, vã mồ hôi, người run lên, tinh thần không ổn định, mất ngủ …

Những phản ứng này sau đó sẽ tự mất đi. Nhưng một số người tính cách hướng nội, mẫn cảm, đa nghi, không đủ tự tin, do dự, quá chú ý tới bản thân, sinh ra căng thẳng và lo sợ trước những phản ứng của cơ thể, sẽ làm cho những triệu chứng này tăng nặng thêm. Các stress đều dễ trực tiếp tạo nên các biến chứng nặng nề của bệnh xơ vữa động mạch (như cơn đau tim) dạng nhồi máu cơ tim hoặc dạng cơn đau thắt ngực.

Suy tim cấp tính – Chớ coi nhẹ

Suy tim cấp tính là chỉ những người tính năng tim không toàn vẹn nhưng triệu chứng lại không nổi bật, nên rất dễ bị coi nhẹ. Nếu khi ngủ đêm phải kê cao gối mới thấy tự do, khi nằm ngửa bị ho, thở dốc ; khi ngủ hay bị ngạt phải tỉnh dậy ngồi một lúc mới khỏi … thì hoàn toàn có thể là bộc lộ của suy tim. Người khi nằm mà bị ho, chú ý quan tâm nếu bị suy tim thì ho thường kèm theo sợi máu hoặc viêm tuyến nước bọt, ngồi dậy thấy đỡ, dùng thuốc kháng sinh điều trị không tác dụng, mẫn cảm với thuốc trợ tim đều thuộc dạng này .Nhịp tim thất thường cũng là một đặc trưng của người suy tim, mạch tăng ( trên 80 lần / phút ), hễ lao động thể lực là tăng trên 100 lần / phút, cũng có lúc thấy mạch ngừng. Hiện tượng này chứng tỏ nhịp tim thất thường ( loạn nhịp ) một khi phát hiện ra cần đi kiểm tra ngay để đề phòng bị suy tim .

0912.44.1586