Rối loạn tiêu hóa là bệnh rất hay gặp và có thể xuất hiện ở bất cứ ai. Từ người già cho đến các em nhỏ. Rối loạn tiêu hóa tuy không nguy hiểm nhưng gây ra những cảm giác vô cùng khó chịu như đau bụng, sốt hay biếng ăn, bụng đầy hơi. Đây là một trong những căn bệnh về đường tiêu hóa hay gặp nhất, cũng chính vì nó là bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa nên vấn đề ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và hình thành bệnh.
Dưới đây là một số ít thực phẩm tốt cho người rối loạn tiêu hóa :
Chuối – cung cấp chất điện phân cho cơ thể
Bạn đang đọc: 8 thực phẩm người rối loạn tiêu hóa nên ăn
Chuối là một trong những thực phẩm số 1 tốt cho hệ tiêu hóa. Lý do, trong chuối chứa nhiều kali, đồng thời giúp phân phối chất điện phân cho khung hình. Điều này rất hữu dụng trong trường hợp rối loạn tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy, mất nước .Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn có công dụng hấp thu những chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy, Phục hồi 1 số ít vi trùng có ích cho bao tử .
Dứa – giảm đầy hơi, chướng bụng
Trong dứa có nhiều chất xơ giúp thôi thúc sự hấp thụ của protein trong khung hình. Từ đó giúp giảm những triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, cảm xúc khó tiêu .Bạn hoàn toàn có thể ăn dứa trực tiếp hoặc uống nước ép của nó .
Gừng – chữa đầy hơi, khó tiêu
Đặc tính của gừng là kháng viêm, kháng khuẩn và tương hỗ hệ tiêu hóa hiệu suất cao. Không chỉ có hiệu suất cao trong trường hợp chữa đầy bụng khó tiêu, gừng còn rất tốt để điều trị chứng buồn nôn, co thắt dạ dày, thậm chí còn là ốm nghén .
Sữa chua – điều trị tiêu chảy, táo bón
Sữa chua cũng là một trong những thực phẩm tương hỗ hệ tiêu hóa hoạt động giải trí hiệu suất cao. Trong sữa chua có chứa hàm lượng probiotic và lượng lớn lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động giải trí uyển chuyển. Đặc biệt, chúng còn rất hiệu suất cao trong việc điều trị táo bón và hạn chế rủi ro tiềm ẩn tiêu chảy, khó tiêu .
Khoai lang – kích thích tiêu hóa, ngừa viêm loét dạ dày
Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có năng lực chữa viêm loét dạ dày .
Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Do đó, nó là một lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do.
Quả bơ – duy trì chức năng tối ưu của đường tiêu hóa
Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì những tính năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp quy đổi beta-carotene thành vitamin A rất thiết yếu cho niêm mạc lót của hàng loạt đường tiêu hóa .
Yến mạch – giúp hệ tiêu hóa khỏe
Chất xơ rất quan trọng so với sức khỏe thể chất tiêu hóa vì nó giúp luân chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của chất xơ, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú và đa dạng giúp cải tổ sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể của khung hình .
Táo – giảm táo bón
Táo có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Táo sẽ giúp giảm rủi ro tiềm ẩn táo bón và cũng là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất để cải tổ sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện .
Lưu ý cho người rối loạn tiêu hóa:
Đối với những người bị rối loạn tiêu hóa, ngoài việc bổ trợ những thực phẩm trên vào khẩu phần ăn hàng ngày, cần chú ý quan tâm thêm 1 số ít điều sau :- Thức ăn cần bảo vệ vệ sinh thật sạch .- Ăn uống điều độ, sáng và trưa nên ăn nhiều, tối ăn nhẹ .
– Không ăn thức ăn ôi thiu.
– Chú ý ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế ăn thịt .- Bổ sung vừa đủ nước mỗi ngày ( khoảng chừng 2 – 3 lít mỗi ngày ). Có thể bổ trợ nước khoáng, loại có nhiều kali, magie .- Tăng cường bổ trợ vitamin C ( ổi, cam, … )
Source: https://cuulongreal.com
Category: Review dạo
