Bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn chu kỳ kinh nguyệt của mình ổn định và đều đặn, không có những bất ngờ. Tuy nhiên, đôi lúc có những tình huống, sự kiện bất ngờ, hay một chuyến đi du lịch với bạn bè khiến chị em muốn thay đổi, mong muốn ngày đèn đỏ của mình đến thật nhanh để có thể vui chơi một cách thoải mái, sắp xếp công việc một cách hợp lý. Có rất nhiều cách có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chị em, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Cách làm kinh nguyệt có sớm
Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt thường ngày giúp kinh nguyệt đến sớm hơn
Một lối sống lành mạnh, khoa học và hài hòa và hợp lý giúp chu kỳ luân hồi kinh nguyệt đều đặn và hoàn toàn có thể làm sớm chu kỳ luân hồi, như :
Tắm bằng nước nóng: đây là một trong những cách làm phổ biến ở nhiều chị em, việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ của cơ thể, giúp thư giãn các cơ ở bụng, kích thích các mạch máu giãn nở làm tăng lượng máu dồn về cổ tử cung. Kết hợp tắm nước nóng với một chút tinh dầu tràm trà, tinh dầu hoa hồng làm kích thích hệ thần kinh, giúp kinh nguyệt có sớm hơn.
Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh áp lực, căng thẳng: một khi làm việc quá sức, căng thẳng sẽ gây ức chế hệ thần kinh cũng như não bộ làm thay đổi hormon, khiến chu kỳ kinh nguyệt đến chậm hơn. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng tốt nhất nên nằm nghỉ ngơi hay tập ngồi thiền hay tập luyện thể thao nhẹ nhàng sẽ tốt hơn rất nhiều.
Bạn đang đọc: Những cách làm kinh nguyệt đến sớm an toàn và hiệu quả
Vận động ở mức độ vừa phải, phù hợp: giúp cải thiện tuần hoàn máu và có thể khiến kỳ nguyệt san tới sớm hơn cũng như làm giảm tình trạng đau lưng, đau bụng trong ngày đèn đỏ. Lưu ý không nên tập luyện quá đà sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt tới trễ hơn.
Sử dụng các loại trà thảo mộc giúp kinh nguyệt có sớm
Hiện nay có rất nhiều loại trà thảo mộc có công dụng kích thích kinh nguyệt có sớm như trà gừng, trà hoa cúc, trà hương thảo, trà cây xô thơ, … Tuy nhiên, khi sử dụng các loại trà thảo mộc này cần chú ý quan tâm tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ để tránh các công dụng phụ không mong ước .
Bổ sung Vitamin C
Việc bổ trợ thực phẩm giàu vitamin C khiến khung hình thiếu vắng nội tiết tố progesterone, khiến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt tới sớm hơn. Có thể bổ trợ vitamin C tự nhiên từ các loại trái cây như cam, bưởi … hay các loại vitamin C tổng hợp. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều hoàn toàn có thể khiến dạ dày bị tổn thương, nên sử dụng tối đa khoảng chừng 60 mg vitamin C / ngày .
Uống nước dừa có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khoảng 5-7 ngày
Ngoài công dụng thanh lọc, giải nhiệt, làm đẹp da …, uống nước dừa giúp chu kỳ luân hồi kinh nguyệt đến sớm hơn khoảng chừng 1 tuần so với thông thường mà không gây hậu quả gì. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước dừa trong một ngày, tối đa khoảng chừng 2-3 trái mỗi ngày .
Rau mùi tây kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm
Hoạt chất apiol và myristicin có trong cần tây có tính năng giúp cổ tử cung co bóp ở mức nhẹ, khiến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt có sớm hơn thông thường. Có thể làm trà mùi tây để uống giúp thôi thúc chu kỳ luân hồi kinh đến sớm .
Cách triển khai đơn thuần như sau : đem rửa sạch và thái nhỏ 10 g rau mùi tây, đun sôi 1 cốc nước. Sau đó cho rau mùi tây đã thái nhỏ vào, để yên khoảng chừng 10 phút rồi lọc lấy nước và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Sử dụng nghệ
Có thể dùng bột nghệ rắc lên cơm nóng, hay nấu chung với các món kho, canh hoặc dùng bột nghệ tích hợp với chút mật ong, nước cốt chanh hòa tan với nước ấm để uống sẽ giúp có kinh sớm hơn thông thường .
Châm cứu và bấm huyệt
Việc bấm huyệt và châm cứu giúp kích thích tuần hoàn máu, qua đó giúp cơ quan hoạt động và sinh hoạt hoạt động giải trí được tốt hơn. Tuy nhiên, nếu không triển khai đúng cách hoàn toàn có thể gây tính năng ngược, làm mất kỳ kinh do đó cần tìm hiểu thêm thật kỹ quan điểm thầy thuốc và tìm địa chỉ uy tín để thực thi
Sử dụng thuốc tránh thai
Các loại thuốc tránh thai hoàn toàn có thể trấn áp được lượng hormone trong khung hình, nên hoàn toàn có thể khiến kinh nguyệt đến sớm hơn so với thông thường .
Hầu hết những biện pháp kích thích chu kỳ kinh nguyệt có sớm hơn bình thường ở trên đều an toàn và khá hiệu quả được rất nhiều chị em tin tưởng và sử dụng, tuy nhiên chúng ta nên cân nhắc có nên sử dụng thường xuyên hay không bởi nếu thường xuyên tác động để thay đổi chu kỳ kinh nguyệt nhiều lần có thể dẫn đến những biến chứng như rối loạn kinh nguyệt hay các biến chứng phụ khoa khác có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay gây nguy cơ vô sinh, mọi tác động để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Lời kết
Hi vọng qua bài viết trên, chị em sẽ có thêm những kinh nghiệm hữu ích để thúc đẩy kinh nguyệt tới sớm nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Xem thêm:
Mất kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên
Thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt, an toàn cho chị em phụ nữ
Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân và triệu chứng thường gặp
Ra kinh nguyệt màu đen có nguy hiểm không? nguyên nhân là gì?
Kinh nguyệt không đều là gì? nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng
DS Hồng Vân
Dược sĩ Đỗ Thị Hồng Vân với nhiều năm kinh nghiệm tay nghề và có kỹ năng và kiến thức trình độ về chăm nom bệnh. Với mong ước san sẻ kiến thức và kỹ năng tới mọi người để hoàn toàn có thể giúp ích mọi người trong việ chăm nom sức khỏe thể chất bản thân .
See author’s posts
Source: https://cuulongreal.com
Category: Review dạo
