Bị cảm lạnh nên ăn gì ? Hãy ăn súp gà
Khi bị cảm lạnh, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy stress trong người, ăn không ngon miệng hoặc không muốn ăn bất kỳ thứ gì. Nhưng nếu bạn không ẩm thực ăn uống, thực trạng mất nước hoàn toàn có thể nhanh gọn Open và khiến cho bệnh cảm lạnh thêm trầm trọng hơn. Việc giữ cho khung hình đủ nước khi bị cảm lạnh là rất quan trọng. Ngoài việc uống nhiều nước, uống nước ấm pha với chanh, trà nóng pha với mật ong để làm dịu thực trạng ùn tắc đường thở và ngăn ngừa mất nước, bạn cũng hoàn toàn có thể bổ trợ thêm những loại súp lỏng, ví dụ điển hình như súp gà, vào chính sách ăn của mình.
Món súp này được nấu từ nước hầm gà hoặc nước dùng kèm với rất nhiều loại rau củ quả khác. Theo một điều tra và nghiên cứu đã cho thấy, súp gà hoàn toàn có thể làm giảm những triệu chứng cảm lạnh và giúp bạn nhanh khỏe hơn nhờ năng lực chống viêm, làm dịu những triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên. Ngoài ra, súp gà cũng giúp bạn cảm thấy no bụng hơn bởi nó chứa nhiều calo, protein và vitamin. Đây cũng là một nguồn bổ trợ nước và chất điện giải rất tốt, giúp ngăn ngừa thực trạng mất nước trong khung hình. Không những thế, khi dùng nóng, súp gà còn có năng lực thông mũi rất tốt. Món ăn đơn thuần này giúp làm loãng chất nhầy trong đường thở, giữ ẩm cho đường mũi, chống viêm ở cổ họng và làm giảm ùn tắc đường hô hấp.
Các loại trái cây tươi giàu vitamin C
Trái cây tươi chứa nhiều vitamin C, chất xơ, khoáng chất và những chất chống oxy hóa quan trọng mà khung hình bạn cần ngay cả khi không bị cảm lạnh. Một số loại trái cây giàu vitamin C có đặc tính chống viêm, kháng virus và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, những loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều flavonoid sẽ góp thêm phần làm tăng vận tốc phục sinh khi bạn bị ốm .
Source: https://cuulongreal.com
Category: Review dạo
