Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Cách pha nước muối ngâm chân đúng chuẩn

ngam chan nuoc muoi 1

21.740 lượt xem

Đôi bàn chân được xem là “trái tim thứ 2” của cơ thể, chính vì thế, việc chăm sóc đôi bàn chân luôn là điều mà nhiều người quan tâm. Và ngâm chân nước muối chính là một trong những cách mà người ta thường dùng để chăm sóc sức khỏe cho đôi bàn chân của mình. Vậy thực chất việc ngâm chân với nước muối có tác dụng gì và có thật sự mang lại hiệu quả? Mời bạn theo dõi bài viết này của chúng tôi để có được câu trả lời nhé!

Ngâm chân nước muối có tác dụng gì

Ngâm chân nước muối có tác dụng gì?

Ngâm chân bằng nước muối là việc làm khá đơn thuần, ít tốn kém nhưng nếu được triển khai đúng cách thì nó lại mang tới rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Cụ thể như :

Ngâm chân nước muối nóng giúp bổ thận, chống lão hóa

Khi bạn ngâm chân với nước muối ấm thì sự tuần hoàn máu trong khung hình sẽ được thôi thúc. Từ đó, những hoạt chất trong muối sẽ thẩm thấu vào thận và những cơ quan nội tạng để giúp bổ thận .
Ngoài ra, việc ngâm chân bằng nước muối ấm còn giúp vô hiệu khí lạnh, tương hỗ điều trị cảm lạnh, đồng thời chống lão hóa hiệu suất cao hơn .

Ngâm chân nước muối hỗ trợ điều trị mất ngủ

Một trong số những tác dụng của việc ngâm chân bằng nước muối đó chính là tương hỗ điều trị mất ngủ, giúp bạn ngủ sâu và yên giấc hơn .
Quá trình ngâm chân diễn ra sẽ khiến những đầu mút thần kinh ở bàn chân được kích thích. Bạn nên phối hợp với xoa bóp massage nhẹ nhàng để tác động ảnh hưởng tích cực tới hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu đồng thời giúp khí huyết được điều hòa, từ đó giúp khung hình được cân đối và giúp giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn .

Ngâm chân với nước muối giúp giải tỏa stress, mệt mỏi

Ngâm chân với nước muối ấm liên tục sẽ giúp xua tan những stress, stress mà đời sống, việc làm hay học tập mang tới cho bạn. Ngoài ra, quy trình ngâm chân này cũng giúp cho khung hình ấm hơn, làm thôi thúc quy trình tuần hoàn máu, từ đó giúp cho những dây thần kinh TW được kích thích để ý thức được hưng phấn, vui tươi hơn .

Ngâm chân với nước muối ấm hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da

Muối có tính sát khuẩn cao, vì vậy, nếu bạn gặp phải những bệnh ngoài da như nước ăn chân, nấm chân hay chân có mùi thì chớ nên bỏ lỡ chiêu thức ngâm chân này nhé. Việc ngâm chân với nước muối sẽ giúp vô hiệu những tế bào chết, tàn phá nấm, đồng thời giảm cảm xúc đau do nước ăn chân gây ra. Đặc biệt, ngâm chân liên tục với nước muối ấm còn giúp bạn vô hiệu mùi hôi chân cực kỳ hiệu suất cao .

Ngâm chân nước muối ấm

Cách pha nước muối ngâm chân đúng chuẩn

Để nhận được những quyền lợi tuyệt vời từ việc ngâm chân bằng nước muối thì thứ nhất, bạn cần phải nắm rõ cách pha nước muối ngâm chân thế nào cho chuẩn .
Có khá nhiều cách pha nước muối ngân chân, dưới đây là 1 số ít cách thông dụng nhất :

  • Cách 1: Bạn chuẩn bị 1 lít nước ấm khoảng 40 đến 45 độ C rồi cho vào 2 thìa muối biển hòa tan là có thể ngâm chân rồi.
  • Cách 2: Bạn chuẩn bị 1 lít nước ấm cũng ở nhiệt độ khoảng 40 đến 45 độ C, sau đó, đập dập 1 củ gừng nhỏ cho vào cùng 2 thìa muối hạt. Gừng sẽ có tác dụng xua đi khí lạnh, giúp cơ thể ấm hơn.
  • Cách 3: Bạn đun sôi khoảng 1,5 lít nước, sau đó để nguội tới khoảng 45 độ C rồi cho vào đó 3 thìa canh rượu hạt gấc (hoặc 3 thìa rượu gừng nghệ hạ thổ) cùng 2 thìa muối biển rồi khuấy cho tan và tiến hành ngâm chân. Cách pha nước muối ngâm chân này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nó còn giúp đôi chân của bạn đẹp hơn nữa đấy.
  • Cách 4: Bạn cho 1,5 lít nước, 5 củ sả đập dập cùng 20 gam muối hạt vào nồi inox rồi đun sôi. Sau đó, đợi cho nước nguội khoảng 40 đến 45 độ C thì bạn đổ ra chậu và cho chân vào ngâm. Cách làm này giúp tinh thần thoải mái, trị ho do cảm lạnh, cải thiện giấc ngủ, trị hôi chân và phòng cảm cúm rất hiệu quả.
  • Cách 5: Bạn cho 1,5 lít nước, 1 nắm nhỏ lá lốt và ngải cứu đã được rửa sạch, vò nát cùng 5 nhánh sả, 20 gam muối hạt vào nồi rồi đun sôi. Sau đó, bạn để nước nguội khoảng 40 đến 45 độ C thì cho chân vào ngâm. Hỗn hợp ngâm chân này không chỉ giúp tinh thần thư thái, thoải mái, giảm căng thẳng mà còn giúp trị bệnh hôi chân rất hiệu quả nữa đấy.

>>> Tham khảo thêm:

Ngâm chân với nước muối

Lưu ý khi ngâm chân với nước muối 

Bà bầu có nên ngâm chân nước muối không?

Bắt đầu từ cuối tháng thứ 4 của thai kỳ, những mẹ bầu rất dễ rơi vào thực trạng phù chân gây khó khăn vất vả trong việc vận động và di chuyển. Và để giảm bớt sự không dễ chịu do việc phù chân thì mẹ bầu hoàn toàn có thể ngâm chân với nước muối. Tuy nhiên, những mẹ bầu cần quan tâm là chỉ nên ngâm chân với nước muối ấm không pha thêm bất kể nguyên vật liệu nào khác nhé .

Ngâm chân với nước muối trong bao lâu?

Mỗi lần ngâm chân với nước muối, bạn chỉ nên ngâm khoảng chừng 20 đến 30 phút thôi nhé .

Ngâm chân nước muối khi nào tốt?

Thời gian ngâm chân tốt nhất trong ngày là khoảng chừng 9 giờ tối. Đây chính là thời gian mà thận khí yếu nhất trong ngày, vì thế nó cần được chăm nom kịp thời. Khi bạn triển khai việc ngâm chân vào thời hạn này sẽ giúp cho thân nhiệt tăng, huyết quản nở ra từ đó giúp khí huyết lưu thông tốt hơn .
Bên cạnh đó, bạn cũng nên quan tâm 1 số ít điểm sau đây trong quy trình ngâm chân nước muối :

  • Sau khi ngâm chân, bạn không nên đi ngủ ngay. Hãy lau khô chân và để cơ thể cân bằng lại nhiệt độ, sau đó mới đi ngủ bạn nhé. Tham khảo: Lý do vì sao nên ngâm chân trước khi đi ngủ.
  • Không ngâm chân khi đói bụng hoặc khi ăn quá no.
  • Trong quá trình ngâm chân, bạn nên giữ cho tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng tránh lo âu căng thẳng.
  • Phương pháp ngâm chân này không phù hợp với những người mắc bệnh về tim, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt… bởi họ rất dễ gặp phải tình trạng thiếu dưỡng khí làm tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Khi ngâm chân, bạn phải chuẩn bị nước sao cho chúng có thể ngập qua mắt cá chân. Nếu có điều kiện, bạn nên trang bị một chiếc bồn massage chân trong gia đình để vừa có thể ngâm chân vừa giúp chân được massage nhẹ nhàng nhé.

Hi vọng những san sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được ngâm chân nước muối có tác dụng gì. Hãy vận dụng ngay những cách pha nước muối ngâm chân kể trên để hoàn toàn có thể tận thưởng những quyền lợi tuyệt vời bạn nhé .

Nếu có nhu yếu trang bị bồn massage chân, bạn sung sướng truy vấn website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới :
Mua sắm trực tuyến

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tham khảo thêm:

0912.44.1586