1. Tăng cường hệ miễn dịch
Lo lắng và stress là nguyên do dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch, khiến tất cả chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Ngồi thiền giúp khung hình được thư giãn giải trí nên giúp ích cho hệ miễn dịch của bạn .
Thiền làm giảm bớt sự lo lắng, giảm độc tố tiết ra. Từ đó thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bạn đang đọc: Những lợi ích của thiền đối với sức khỏe
2. Giảm stress
Ngồi thiền giúp bạn thả lỏng khung hình, giảm đi cảm xúc căng thẳng mệt mỏi, lo âu, do đó mang lại nhiều quyền lợi cho hệ thần kinh .
Khi ngồi thiền bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái, dễ chịu, quên đi trạng thái căng thẳng, mệt mỏi ban đầu, góp phần cải thiện được tâm trạng, cảm xúc.
3. Thiền giúp trẻ hóa não bộ
Các nhà khoa học cho rằng, thiền định là cách tốt nhất để kìm lại quy trình lão hóa, không riêng gì biểu lộ ra ngoài khung hình, trên làn da, mà cả trong não bộ của bạn. Nó giúp tế bào não hồi sinh những thương tổn .
Thiền để giảm stress đã trở thành một trong những phương pháp phổ biến hiện nay. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
4. Giúp cải thiện trí nhớ
Thiền giúp cải thiện sự tập trung chuyên sâu và giảm căng thẳng mệt mỏi, mà căng thẳng mệt mỏi chính là một trong những nguyên do chính của suy giảm trí nhớ. Vì vậy, được thư giãn giải trí và thiền tiếp tục hoàn toàn có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ tốt hơn .
Thiền rất đơn giản vì không có nhiều động tác, sự bất động trong khi thiền giúp bạn làm chủ chính mình như: Kiểm soát ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim,… nên nó có tác dụng lên các cơ quan và cả hệ thần kinh.
Xem thêm: ĐẢO SÍP THUỘC NƯỚC NÀO?
5. Giảm căng cơ và giảm đau
Trong quy trình ngồi thiền, bạn sẽ tập trung chuyên sâu vào nhiều vùng trên khung hình, qua hơi thở có trấn áp, và giúp thư giãn giải trí tâm lý. Kỹ thuật này được gọi là kỹ thuật thư giãn giải trí cơ tiên tiến và phát triển hoàn toàn có thể được sử dụng khi mở màn buổi thiền để làm căng và thư giãn giải trí những cơ của bạn .Nếu bạn hay bị đau, căng cơ hoặc chuột rút, thiền hoàn toàn có thể giúp bạn giảm đau, co cơ và chuột rút cơ bắp .
6. Hạ huyết áp
Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền hàng ngày sẽ là một giải pháp tốt vì nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm huyết áp của bạn .Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực đè nén. Từ đó, khiến bạn không bị tăng huyết áp .
7. Hỗ trợ chữa các bệnh về đường hô hấp
Khi bạn ngồi thiền bạn sẽ thở chậm, sâu và đều đặn. Điều này có nghĩa bạn đang lấy nhiều ôxy vào phổi đồng thời đẩy các CO2 ra ngoài. Vì vậy, có lợi cho những người gặp phải những vấn đề về đường hô hấp.
8. Thiền giúp cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ là thực trạng mà nhiều người gặp phải. Thiền hoàn toàn có thể giúp bạn trấn áp tốt tâm lý, từ đó thuận tiện đi vào giấc ngủ mà không bị trằn trọc .Ngoài ra, nó hoàn toàn có thể giúp bạn thư giãn giải trí khung hình, giải phóng stress và đưa bạn về trạng thái yên bình, tự do, làm cho bạn ngủ sâu hơn .
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
