1. Tác dụng của nước dừa: Cung cấp dưỡng chất
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và những chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho. Nước dừa có tác dụng gì ? Trên trong thực tiễn, hàm lượng kali – chất giúp cân đối điện giải trong nước dừa tươi cao hơn gần gấp đôi lượng kali có trong chuối. Cân bằng điện giải đóng vai trò rất quan trọng trong việc tối ưu hoạt động giải trí của hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như tương hỗ việc hấp thụ và cân đối chất lỏng bên trong khung hình.
Mỗi 240g nước dừa tươi có chứa 46 calo và các dưỡng chất sau:
Bạn đang đọc: Uống nước dừa có tác dụng gì? 10 công dụng nghe là muốn uống liền mỗi ngày! • Hello Bacsi
- Carbohydrate: 9g
- Chất xơ: 3g
- Protein: 2g
- Vitamin C: 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Magiê: 15% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Mangan: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Kali: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Natri: 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Canxi: 6% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
2. Công dụng của nước dừa: giúp làm đẹp da
Uống nước dừa có tác dụng gì? Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cytokinin có trong nước dừa tươi giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các loại cytokinin và axit lauric này có thể giúp giảm thiểu tối đa lão hóa tế bào da, giúp cân bằng pH và giúp các mô liên kết bền và giữ nước.
3. Uống nước dừa có tác dụng gì? Tăng cường năng lượng
Uống nước dừa mỗi ngày có tác dụng gì ? Đây là loại thức uống cung ứng nguồn năng lượng rất tốt, giúp bổ trợ nguồn vitamin, khoáng chất và những dưỡng chất dồi dào. Nước dừa chứa hàm lượng đường và natri thấp hơn so với hầu hết những loại đồ uống thể thao, trong khi lại chứa nhiều kali, canxi và clorua hơn. Trong mỗi 100 ml nước dừa có chứa xê dịch 294 mg kali, 118 mg clorua nhưng chỉ có 25 mg muối và 5 mg dường. Trong khi đó, những loại nước uống tăng cường nguồn năng lượng khác chỉ chứa 117 mg kali và 39 mg clorua mà có tới 200 mg muối, 20 – 25 mg đường.
4. Tác dụng nước dừa giúp cải thiện tim mạch
Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không ? Theo những tác dụng nghiên cứu và điều tra khoa học, những người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Trong khi đó, tác dụng của nước dừa tươi giúp điều hòa huyết áp. Vì thế, nước dừa tươi với nhiều kali và axit lauric rất tốt cho người cao huyết áp .
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
