Có nên uống nước ép cà rốt mỗi ngày và đâu là cách uống đúng chuẩn

co nen uong nuoc ep ca rot moi ngay va dau la cach uong dung chuan 201909050902394156

Có nên uống nước ép cà rốt mỗi ngày và đâu là cách uống đúng chuẩn

Cà rốt chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thật không may rằng, nếu uống vượt quá liều lượng cho phép sẽ dẫn đến tác động xấu đến cơ thể. Vậy uống nước ép cà rốt như thế nào là đúng? Cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây.

Cà rốt là một loại rau củ quý vì có nhiều vitamin ( B1, B2, PP, C ), đường, photpho, sắt, canxi và muối khoáng. Đặc biệt là vitamin C và caroten khi vào khung hình sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho khung hình. Với loại thực phẩm ngon – rẻ này, bạn hoàn toàn có thể làm thành rất nhiều món ngon phong phú, đặc biệt quan trọng là giải pháp ép lấy nước. Nước ép cà rốt không chỉ giữ lại hết dưỡng chất tốt cho sức khỏe thể chất mà còn là đồ uống giải nhiệt tuyệt vời .Tuy cà rốt có rất nhiều tác dụng tốt nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây những tác động ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất. Vào năm 1974, một người đàn ông người Anh đã tử trận vì gan bị nhiễm độc nặng do uống quá nhiều sinh tố cà rốt trong hơn 10 ngày liên tục. Anh này đã uống tới 4,6 lít nước ép cà rốt / ngày, sau 10 ngày uống liên tục da của anh đã chuyển sang màu vàng quạch, rồi tử trận vì gan bị nhiễm độc trầm trọng .

co nen uong nuoc ep ca rot moi ngay va dau la cach uong dung chuan 201909050902394156

Vì vậy, nên uống vào thời điểm nào và liều lượng bao nhiêu là đủ – đây chính là điều vô cùng đáng lưu ý. Dưới đây là một số tác dụng ngược nếu bạn uống sai cách:

1Có nên uống nước ép mỗi ngày không?

Theo Báo điện tử Petrotimes, dù nước ép cà rốt rất bổ dưỡng nhưng bạn không nên uống nước ép cà rốt mỗi ngày.

Các nhà khoa học xác nhận, một người khỏe mạnh bình thường một tuần có thể uống từ 2-3 ly nước ép cà rốt.

Mỗi lần uống, bạn chỉ cần khoảng 100ml nước ép cà rốt là đủ để cơ thể có thể hấp thụ những dưỡng chất, tránh hiện tượng dư thừa các chất dinh dưỡng gây nguy hại cho cơ thể như những tác hại sau đây.

Gây rối loạn kinh nguyệt

Nếu phụ nữ nạp quá nhiều nước ép cà rốt ( khoảng chừng hơn 0.5 lít ) sẽ gây ra thực trạng rối loạn kinh nguyệt, trầm trọng hơn hoàn toàn có thể bị vô kinh trong một thời hạn .

co nen uong nuoc ep ca rot moi ngay va dau la cach uong dung chuan 201909050903442446

Bị bệnh vàng da

Thành phần Beta – caroten làm cho cà rốt có màu cam tươi là nguyên do gây nên bệnh vàng da và bị nhiễm độc gan do dư thừa Vitamin A trong khung hình nếu bạn uống quá nhiều .Lưu ý : Mức dung nạp vitamin A hoàn toàn có thể đồng ý được là 3000 microgam .

Gây táo bón

Tuy có nhiều chất xơ nhưng lại ở dạng không hòa tan nên nếu bạn ăn cà rốt nhiều mà không uống đủ nước thiết yếu sẽ xảy ra thực trạng bị táo bón .

co nen uong nuoc ep ca rot moi ngay va dau la cach uong dung chuan 201909050903311506

Ngộ độc natri

Hoạt chất hemoglobin trong loại rau – củ – quả khi kết hợp cùng lượng natri trong cơ thể bạn sẽ chuyển hóa thành hợp chất methemolobine làm bạn dễ bị ngộ độc khi trong cơ thể sản sinh ra quá nhiều chất này mà không thể xử lý kịp thời.

Xem thêm cụ thể tại Lợi chưa ổn hại khi uống quá nhiều nước cà rốt

2Uống nước ép cà rốt sao cho đúng cách

Chỉ nên uống 2 đến 3 ly mỗi tuần

Như đã nói ở trên, một người thông thường chỉ nên uống từ 2 đến 3 ly mỗi tuần. Mỗi lần uống, bạn chỉ cần khoảng chừng 100 ml nước ép cà rốt là đủ để khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ những dưỡng chấtNước ép cà rốt là thức uống chứa nhiều đường, không tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường và những hội chứng có tương quan thì chỉ nên uống khoảng chừng 50 ml mỗi tuần .

co nen uong nuoc ep ca rot moi ngay va dau la cach uong dung chuan 201909050902512536

Nên uống sau bữa ăn

Bạn nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn vì trước đó bạn cần dùng các thực phẩm nhiều chất béo sẽ có tác dụng giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ tinh chất trong cà rốt hiệu quả hơn.

Đối với ai có yếu tố về dạ dày thì nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn khoảng chừng 2-3 h và không được uống khi quá đói .

Nên uống trong vòng 24h

Ngay sau khi pha chế, bạn hãy uống luôn hoặc bảo quản và dùng trong vòng 24 tiếng vì càng để lâu hiệu quả càng giảm.

Lưu ý khi chế biến và bảo quản nước ép cà rốt

Cần rửa sạch và gọt vỏ cà rốt trước khi chế biến (không nên nạo vỏ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm).

Khi muốn bảo quản nước ép cà rốt, bạn nên để trong chai thủy tinh sạch, có nắp đậy cẩn thận. Màu của chai nên sậm để giảm thiểu tối đa lượng vitamin bị phân hủy, đồng thời chọn chai có miệng rộng để vệ sinh dễ dàng hơn.

Hy vọng qua bài viết này bạn đã có câu vấn đáp cho việc uống nước ép cà rốt sao cho đúng cách. Chúc những bạn và mái ấm gia đình luôn mạnh khỏe .

Tham khảo một số loại nước ép đang có bán tại Bách Hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

0933.54.64.76