Upload Image...

Lợi ích của uống nước ép củ dền tốt cho sức khỏe

nuoc ep cu den 4 600x399 1

Lợi ích của uống nước ép củ dền tốt cho sức khỏe

Củ dền là một trong những loại củ có tác dụng chữa bệnh rất tốt, ngoài việc chế biến trong các món ăn thường ngày thì uống nước ép củ dền sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là lợi ích gì nhé.

1. Vì sao củ dền tốt cho sức khỏe

Củ dền là một loại củ ngọt và được hình thành dưới lòng đất nhờ tích tụ chất dinh dưỡng từ cây rau dền. Chúng phân phối lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất như iod, chất xơ, acid hữu cơ, acid folic, … dưới dạng đường tiêu hóa tự nhiên .Củ dền là loại rau củ tốt cho sức khỏe

Nếu bạn có thói quen ăn củ dền thường xuyên sẽ được nạp thêm vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 B9, B12 và C. Giúp bạn chống lại ung thư và bệnh tật.

2. Công dụng của nước ép củ dền

Nước ép củ dền chứa nhiều các vitamin A, B1, B2, B6 và C, canxi, magie, đồng, phốt pho, natri và sắt… vì vậy mà nước ép củ dền có những lợi ích tuyệt vời bạn không thể bỏ qua

2.1 Giúp gan khỏe mạnh

Sắc tố màu trong củ dền đỏ hoàn toàn có thể ngừa chứng căng thẳng mệt mỏi, giúp giải độc gan, tạo hiệu ứng, tạo hiệu ứng dây chuyền sản xuất đến mạch máu bằng việc vô hiệu những độc tố trong gan và chống sự hình thành những lớp mỡ .

2.2 Nước ép củ dền giúp cải thiện vóc dáng

Củ dền có nhiều chất xơ và ít calo nên sẽ là thực phẩm “thân thiện” với những người muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng. Chất xơ giúp tiêu hóa chậm, đem lại cảm giác no lâu, Nếu cơ thể đang trong tình trạng thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày, bởi nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

cải thiện vóc dáng tuyệt vời

2.3 Ổn định huyết áp và tăng cường hệ tim mạch

Theo những nhà khoa học, chính hàm lượng nitrate cao trong củ dền hoàn toàn có thể góp thêm phần giảm huyết áp cao và tăng huyết áp thấp. Do đó, duy trì mỗi ngày bổ trợ 500 ml nước ép củ dền đỏ sẽ giảm thực trạng cao huyết áp, bảo vệ ở mức thông thường .Đồng thời, củ dền cũng được cho là trợ thủ đắc lực trong việc bảo vệ tim mạch, vì giàu nitrat nên nó hoạt động giải trí như một thuốc giãn mạch tương hỗ việc cải tổ lưu lượng máu và hạ huyết áp trong những trường hợp thiết yếu .

2.4 Bổ máu

Hàm lượng chất sắt cao trong củ dền giúp tái tạo và tái kích thích tế bào máu và cung ứng oxy cho khung hình. Hàm lượng chất đồng trong củ dền giúp tạo ra thêm chất sắt cho khung hình. Vì vậy, củ dền là loại thực phẩm có tính bổ máu rất cao .

2.5 Ngăn ngừa ung thư – Công dụng đặc biệt của nước ép củ dền

Nhiều nghiên cứu cho thấy củ dền có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư da. Nước ép củ dền ngăn chặn sự tập trung của những hợp chất nitrosamines – thủ phạm gây ung thư.

lợi ích của nước ép dền

2.6 Tăng cường hệ miễn dịch

Các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ đã được chứng tỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưỡng chất trong loại củ này giúp kích thích sự oxy hóa của những tế bào và kích thích sự sản sinh ra những tế bào máu mới .

2.7 Ổn định trạng thái tinh thần

Củ dền chứa một hợp chất nitrogen gọi là bataine, chất này có tác dụng thư giãn tinh thần vì kích thích quá trình tổng hợp serotonin, vốn là chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung một cốc nước ép củ dền 1-2 lần/tuần giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư thái tinh thần và ăn ngon – ngủ kĩ hơn.

nước ép củ dền

3. Những lưu ý khi sử dụng nước ép củ dền

Củ dền có rất nhiều tác dụng, tuy nhiên khi sử dụng loại củ này, tất cả chúng ta cần quan tâm một số ít trường hợp sau :– Tham khảo quan điểm bác sĩ để biết nên uống nước như thế nào để tương thích với sức khỏe thể chất bản thân .– Người có tiền sử bị sỏi thận chứa oxalate nên hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép củ dền .

– Không nên uống quá nhiều nước ép củ dền vì rất có thể chúng sẽ gây ra tình trạng sỏi thận, sỏi mật, ảnh hưởng đến tiêu hóa, hạ huyết áp quá mức bình thường.

– Ngoài ra, việc rèn luyện thân thể cùng với chính sách nhà hàng hài hòa và hợp lý, thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho khung hình .

Như vậy, giữ thói quen uống nước ép củ dền mỗi tuần sẽ giúp bạn vừa bảo vệ sức khỏe, vừa thúc đẩy quá trình đẹp da – đẹp dáng. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nhất định trong quá trình bổ sung loại thực phẩm bổ dưỡng này để đạt được hiệu quả nhất. Kết hợp với thói quen khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp đánh giá toàn diện thể trạng, phát hiện sớm dấu hiệu bất thường có thể xảy ra, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời các bạn nhé

0933.54.64.76