Khám phá 13 tác dụng bất ngờ của nước ép lựu

Dưới đây là một số lợi ích của nước ép lựu:

1. Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa

Màu đỏ rực rỡ tỏa nắng của lựu có từ polyphenols – chất chống oxy hóa rất can đảm và mạnh mẽ. Nước lựu chứa hàm lượng chất oxy hóa cao hơn nhiều so với hầu hết những loại nước ép trái cây khác, cao hơn gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu hoàn toàn có thể giúp vô hiệu những gốc tự do, giảm viêm và bảo vệ tế bào không bị tổn thương .

Quả lựu

2. Giàu Vitamin

Duy nhất chỉ có nước ép lựu chứa hơn 40 % lượng vitamin C mà bạn cần hàng ngày. Vitamin C hoàn toàn có thể bị suy giảm khi diệt khuẩn, vì thế, hãy lựa chọn nước ép lựu hoặc dùng lựu tươi để hấp thu được hầu hết những chất dinh dưỡng .
Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu còn chứa rất nhiều folate, kali và vitamin K .

3. Ngừa ung thư

Gần đây, những nhà nghiên cứu đẫ phát hiện ra rằng nước lựu hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của những tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù có nhiều điều tra và nghiên cứu về tác động ảnh hưởng của loại nước này trên ung thư tuyến tiền liệt, tuy nhiên hiệu quả vẫn chỉ dừng ở mức sơ bộ .
Mặc dù vẫn chưa có điều tra và nghiên cứu dài hạn nào với việc chứng tỏ nước ép lựu có năng lực ngăn ngừa ung thư và giảm những rủi ro tiềm ẩn, tuy nhiên việc bổ trợ nước lựu và chính sách nhà hàng siêu thị của bạn không hề có hại. Đã có nhiều tác dụng đáng khuyến khích trong những điều tra và nghiên cứu, và những điều tra và nghiên cứu lớn hơn vẫn đang được thực thi .
Nồng độ cao của những chất chống oxy hóa trong nước lựu được cho là hoàn toàn có thể làm ngưng trệ sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ bộ nhớ của người bệnh .

4. Giúp tiêu hóa tốt

Nước lựu hoàn toàn có thể giảm viêm ở ruột và cải tổ tiêu hóa. Nước lựu hoàn toàn có thể mang lại quyền lợi cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và những bệnh viêm ruột khác .
Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang tranh cãi về việc liệu nước ép lựu có làm xấu đi thực trạng tiêu chảy hay không. Vì vậy, nhiều bác sĩ đưa ra lời khuyên là bạn nên tránh uống nước lựu cho đến khi cảm thấy những triệu chứng đã giảm hẳn

5. Chống viêm

Nước lựu là một chất chống viêm mạnh do nồng độ cao của những chất chống oxy hóa. Nó hoàn toàn có thể giúp giảm viêm khắp khung hình và ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương

6. Tốt cho tim

Nước lựu được nhìn nhận là loại nước ép rất có lợi cho một trái tim khỏe mạnh. Nước ép lựu có tác dụng bảo vệ tim và động mạch. Một điều tra và nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng nước ép lựu hoàn toàn có thể cải tổ lưu lượng máu và giữ cho động mạch không trở nên cứng và dày hơn. Không chỉ vậy, nước lựu hoàn toàn có thể làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám và sự tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, nước lựu hoàn toàn có thể có phản ứng xấu đi với thuốc hạ huyết áp và cholesterol như statin .

7. Tốt cho khớp

Chất flavonol trong nước ép lựu hoàn toàn có thể giúp ngăn thực trạng viêm, có lợi cho viêm xương khớp và sụn bị tổn thương. Loại nước này hiện đang được điều tra và nghiên cứu ảnh hưởng tác động so với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp và những loại bệnh viêm khớp khác .

8. Giúp giảm huyết áp

Uống nước ép lựu hàng ngày hoàn toàn có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Song nhiều điều tra và nghiên cứu cần được thực thi để xác lập nước ép lựu có thểm làm giảm huyết áp tổng thể và toàn diện trong thời hạn dài hay không .

9. Kháng virus

Với vitamin C và những dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, nước ép lựu hoàn toàn có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Lựu cũng được chứng tỏ là có năng lực kháng khuẩn và kháng virus trong phòng thí nghiệm. Hiện những nhà nghiên cứu đang xét xét hiệu ứng của nước ép lựu so với nhiễm trùng thường thì và virus .

10. Đối với trí nhớ

Uống khoảng chừng 240 ml nước lựu hàng ngày hoàn toàn có thể cải tổ việc học và năng lực ghi nhớ .

11. Tình dục và khả năng sinh sản

Nước ép lựu có rất nhiều chất chống oxy hóa và có năng lực ảnh hưởng tác động đến stress oxy hóa. Stress oxy hóa được chứng tỏ là gây ra rối loạn tính năng của tinh trùng và làm giảm năng lực sinh sản ở phụ nữ. Nước lựu được chứng tỏ giúp giảm stress oxy hóa trong nhau thai. Ngoài ra, uống nước ép lựu hoàn toàn có thể làm tăng nồng độ testosterone ở phái mạnh và phụ nữ, một trong những hormone chính của tình dục .

12. Hiệu suất thể thao

Nước lựu có khả tăng tăng cường khả năng thi đấu thể thao, giảm đau và cải thiện khả năng phục hồi sức mạnh. Ngoài ra, nước lựu còn làm giảm tác động có hại của sự oxy hóa gây ra bởi tập thể thao.

13. Tiểu đường

Lựu được sử dụng như một phương thuốc chữa tiểu đường ở Trung Đông và Ấn Độ. Mặc dù chưa rõ tác dụng của quả lựu so với bệnh tiểu đường, tuy nhiên chúng hoàn toàn có thể giúp giảm sự đề kháng insulin và giúp lượng đường trong máu thấp hơn .
Với những tác dụng kì diệu trên, bạn còn chần chừ gì mà không đưa nước ép lựu vào chính sách ăn của mình ? Vừa thơm ngon, vừa làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh mãn tính và viêm thì còn gì tuyệt vời hơn. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời để vừa có được chất dinh dưỡng, vừa phòng ngừa nhiều bệnh phải không ?

Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp