Lựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát mà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong quả lựu có chứa một lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin C và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại nhiều bệnh tật.
Chống lão hóa
Quả lựu chứa một nguồn giàu chất chống oxy hóa. Lựu chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin C và những loại khoáng chất khác. Nước ép lựu có tác dụng hạ cholesterol và hoàn toàn có thể làm giảm quy trình lão hóa .
Chống đông máu
Lựu được coi như một chất làm loãng máu rất hữu dụng bởi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên được nhiều người sử dụng. Theo những điều tra và nghiên cứu cho thấy, quả lựu rất tốt cho tim mạch .
Các nhà nghiên cứu đã đo khả năng chống oxy hóa của nước ép quả lựu cao trên ba lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh, và nếu tiêu thụ nước ép quả lựu thường xuyên có thể làm giảm cholesterol, giảm mảng bám động mạch (một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim), và tăng lưu lượng máu đến tim.
Các điều tra và nghiên cứu cho thấy một phần của một chính sách nhà hàng lành mạnh với lựu hàng ngày hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Nguyên nhân do lựu có năng lực làm loãng máu, tăng lưu lượng máu đến tim, giảm huyết áp, giảm mảng bám trong động mạch và làm giảm cholesterol xấu trong khi tăng cholesterol tốt bảo vệ khung hình .
Phòng chống xơ vữa động mạch
Nước quả lựu được biết là có nhiều tính năng tốt cho sức khỏe thể chất. Các chất chống oxy hóa trong quả lựu từng được chứng tỏ có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt, bệnh Alzheimer. Các nhà nghiên cứu cho biết, quả lựu còn giúp chống bệnh xơ vữa động mạch do những động mạch bị bít kín .Một người uống 2 ly nước ép quả lựu mỗi ngày trong 3 tháng liên tục sẽ làm giảm rủi ro tiềm ẩn xơ vữa động mạch – một bệnh dễ dẫn đến thành động mạch trở nên xơ cứng và dày lên. Xơ vữa động mạch chiếm 80 % tử trận cho một số ít bệnh nhân bị bệnh tiểu đường .Ngoài ra, lượng đường tự nhiên có trong nước lựu sẽ không làm trầm trọng thêm mức độ đường trong máu của những bệnh nhân tiểu đường .
Giảm huyết áp
Đối với những người mắc chứng huyết áp cao, uống 50 ml nước quả lựu mỗi ngày trong 2 tuần liên tục hoàn toàn có thể hạ được 5 % mức huyết áp. Nghiên cứu ở người bị tăng huyết áp, cho uống hơn 220 g nước lựu hàng ngày trong suốt 14 ngày. Kết quả cho thấy huyết áp tâm thu trung bình giảm, dẫn đến rủi ro tiềm ẩn đột quỵ giảm 36 % .
Phòng chống viêm khớp
Viêm khớp là một bệnh thông dụng ở những người lớn tuổi. Trong quả lựu còn chứa nhiều canxi, magie, sắt, phốt pho rất tốt cho xương, tránh hiện tượng kỳ lạ loãng xương. Với bệnh viêm xương khớp, nước ép quả lựu có tác dụng ức chế những enzym gây tổn thương sụn, đồng thời tăng cường tính năng khớp có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa những yếu tố gây nên viêm, đau ở những đầu xương khớp .
Chống rối loạn cương dương
Trong lựu có chứa chất polyphenol, không riêng gì cải thiện sự lưu thông máu đến tim mà còn đến những bộ phận khác trên khung hình. Theo nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học, những người đàn ông được bị rối loạn cương dương uống nước lựu trong 4 tuần sẽ cải thiện sự cương dương lên gấp hai lần so với những người dùng giả dược .Trong một số ít trường hợp, có vẻ như như có sự liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương. Vì thế, thực thi chính sách nhà hàng giúp giảm huyết áp cũng đồng thời hoàn toàn có thể giúp cải tổ tính năng cương dương .
Tăng đề kháng
Quả lựu chứa vitamin C, chất xơ và kali dồi dào, giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Bổ sung nước lựu và hạt lựu vào chế độ ăn uống của mình có thể giúp cơ thể chống lại một số loại vi khuẩn. Lựu cũng chứa nhiều canxi, vitamin A, vitamin E và acid folic có lợi trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Chống ung thư và bệnh tim mạch
Nước ép từ quả lựu rất giàu acid ellagic, tannin và anthocyanin là những chất chống oxy hóa, giúp khung hình khỏe mạnh, ngăn ngừa những chứng bệnh về tim mạch. Lựu chứa nhiều polyphenol có năng lực giảm độ dày thành động mạch, giảm việc hình thành mảng bám, và giảm sự oxy hóa cholesterol xấu, là tác nhân nguy hại của bệnh tim. Bộ Nông nghiệp Mỹ đã liệt kê quả lựu vào list những nguồn cung ứng kali, vitamin C và chất chống oxy hóa .
Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Ða khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
