Gừng
Giúp làm ấm khung hình, lưu thông mạch máu, kháng viêm, giảm đau nhức. Bạn hoàn toàn có thể tích hợp gừng với mật ong hoặc chanh để tăng hiệu suất cao.
Cam
Đây là loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch của khung hình. Bạn hoàn toàn có thể ăn cam hoặc uống nước cam vắt sau khi bị trúng gió để khung hình nhanh gọn được phục sinh.
Cháo hành, cháo tía tô nóng
Trong tía tô và hành lá có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, cơ thể mới ốm dậy vẫn còn rất yếu và ăn cháo sẽ hỗ trợ dạ dày tiêu hóa tốt hơn, nhẹ nhàng hơn. Từ đó giúp cơ thể nhanh chóng được phục hồi. Bạn nên ăn cháo khi còn nóng để làm ấm cơ thể sau khi bị trúng gió.
Cách phòng ngừa trúng gió
Tăng đề kháng, bổ trợ dinh dưỡng, khoáng chất và tập luyện thể dục, thể thao là một trong những cách giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn bị trúng gió. Ngoài ra, bạn cần ghi nhớ những chú ý quan tâm sau đây để tránh trúng gió :
- Giữ ấm tai, cổ, đầu khi thời tiết trở lạnh, không nên ra đường vào thời điểm quá khuya hoặc quá sớm để tránh sương và gió lạnh.
- Sau khi tắm cần lau khô, giữ ấm cơ thể ngay, gió lớn hoặc nhiệt độ quá lạnh sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng sốc nhiệt. Hạn chế tắm nước quá lạnh, tắm khuya hoặc tắm khi đang say rượu bia.
- Nên ngủ nơi kín gió, tránh để gió lùa vào phòng
- Không nên bước xuống giường ngay sau khi ngủ dậy, hãy nằm trên giường một lát để cơ thể tỉnh táo.
- Khi di chuyển từ nơi có nhiệt độ thấp như từ máy lạnh ra trời nắng nóng, cần đứng gần cửa để cơ thể dần thích nghi với sự chuyển đổi nhiệt độ rồi mới bước hẳn ra ngoài.
- Tránh để hơi lạnh của điều hòa phả vào gáy, thực hiện 1 vài động tác vận động nhẹ nhàng khu vực cổ, vai, gáy để máu lưu thông.
- Luôn chuẩn bị sẵn mũ, khẩu trang, khăn quàng cổ để sử dụng ngay khi trời trở lạnh đột ngột.
Hy vọng những kiến thức và kỹ năng vừa qua đã giúp bạn vấn đáp cho câu hỏi bị trúng gió nên làm gì. Hãy liên tục tuân thủ những chú ý quan tâm trên và tăng cường sức đề kháng trải qua chính sách dinh dưỡng cũng như là hoạt động khung hình để tránh bị trúng gió, đặc biệt quan trọng với người già và trẻ nhỏ .
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
