1. Khởi động buổi sáng
Một tách cafe vào buổi sáng giúp tỉnh táo và linh động hơn. Các nghiên cứu và điều tra cho thấy caffeine trực tiếp kích thích tủy sống và vỏ não, do đó khiến bạn cảm thấy tỉnh táo .
Caffeine cũng kích thích và kích hoạt những cơn co thắt trong ruột, do đó thôi thúc bài tiết. Nếu bạn cảm thấy hơi táo bón, hãy uống một tách cafe. Nó sẽ có ích và giúp bạn thư giãn giải trí, theo Health News .
2. Kẻ thù của ung thư và bệnh tật
Thật may cho ai thường xuyên uống cà phê, vì cà phê có thể giúp chống lại các bệnh gan và ung thư. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5.2017 cho thấy những người uống một tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 20% và uống 2 tách mỗi ngày giúp giảm 35%.
Bạn đang đọc: 9 lợi ích của việc uống cà phê mỗi ngày
Các điều tra và nghiên cứu sâu hơn cho thấy 5 tách cafe giúp giảm đến 50 % rủi ro tiềm ẩn ung thư gan. Chất chống ô xy hóa tự nhiên này cũng hoàn toàn có thể giúp giảm 50 % rủi ro tiềm ẩn ung thư miệng bằng cách bảo vệ chống lại những khối u trong miệng, theo Health News .
Các điều tra và nghiên cứu khác báo cáo giải trình rằng cafe cũng hoàn toàn có thể chống lại ung thư đại trực tràng .
3. Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật
Uống 3 tách cafe mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp lê dài tuổi thọ, do cafe làm giảm đáng kể bệnh tật .
Cà phê làm giảm viêm và tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, ngay cả khi đã được khử caffeine .
4. Mang lại sự vui vẻ, sảng khoái
Một điều tra và nghiên cứu của Đại học Harvard ( Mỹ ) vào năm 2011 đã phát hiện những phụ nữ uống 4 tách cafe trở lên mỗi ngày, có rủi ro tiềm ẩn trầm cảm thấp hơn 20 %. Một điều tra và nghiên cứu riêng không liên quan gì đến nhau cho thấy 200.000 người uống 4 tách cafe trở lên mỗi ngày, có nguy cơ tự tử thấp hơn 53 %, theo Health News .
5. Hỗ trợ cho người bệnh hen
Hoạt động như một chất làm giãn phế quản, caffeine hoàn toàn có thể giúp người mắc bệnh hen dễ thở hơn trong một cuộc tiến công nhẹ. Nó tựa như như theophylline, một loại thuốc mở đường dẫn khí trong phổi .
6. Giảm đau
Nồng độ cafe cao hoàn toàn có thể giúp phụ nữ chịu đựng cơn đau nhiều hơn .
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Goldsmiths phát hiện ra rằng tiêu thụ 250 mg caffeine giúp tăng ngưỡng chịu đau. Nhưng không thấy tác dụng này ở phái mạnh .
Đối với đau đầu, sự tích hợp của caffeine và aspirin mang lại hiệu suất cao hơn nhiều so với aspirin đơn thuần. Caffeine giúp hấp thụ hầu hết những thuốc giảm đau nhanh hơn, điều này lý giải tại sao 1 số ít loại thuốc giảm đau phối hợp caffeine vào thành phần .
7. Tăng cường trí nhớ
Các nghiên cứu và điều tra của Viện thông tin khoa học về cafe của châu Âu báo cáo giải trình rằng tiêu thụ cafe vừa phải hoàn toàn có thể làm giảm sự suy giảm nhận thức ở cả nam và nữ. Phần lớn những nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng tiêu thụ cafe trong suốt cuộc sống hoàn toàn có thể giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh Alzheimer, theo Health News .
8. Hỗ trợ tập luyện
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê trước khi tập thể dục giúp kéo dài thời gian tập luyện. Siêu thực phẩm này giúp ngăn chặn các hóa chất khiến cơ bắp bị mỏi trong các hoạt động thể chất cường độ cao. Các nhà nghiên cứu đã cho thấy có sự giảm nhức mỏi đáng kể khi tập thể dục, sau khi tiêu thụ cà phê.
9. Giúp giảm cân
Vì nó giúp tập luyện lâu hơn, nên chắc như đinh sẽ rũ bỏ những ngấn mỡ không mong ước .
Nhưng có một nguyên do có cơ sở khoa học : cafe chứa a xít chlorogenic. Những a xít này làm chậm quy trình hấp thụ carbohydrate và đường, và tăng vận tốc trao đổi chất, theo Health News .
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
