1. Làm giảm đầy hơi
Jodi Greebel – chuyên viên dinh dưỡng của Citrition – cho biết, nước chanh giúp bạn làm giảm đầy hơi vì nó coi như một chất lợi tiểu trong khung hình, giúp làm sạch hệ tiêu hóa .
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bạn đang đọc: Tác dụng không ngờ của việc uống nước chanh
Bằng cách thêm một chút ít nước chanh vào thói quen nhà hàng siêu thị, hoạt động và sinh hoạt của mình ; bạn hoàn toàn có thể thấy rằng mình thuận tiện chống chọi với bệnh tật hơn nhờ đặc tính tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch của chanh .Alicia Galvin – chuyên viên dinh dưỡng tại Phòng thí nghiệm Sovereign – cho hay, một quả chanh phân phối khoảng chừng 20 miligam vitamin C, tức là khoảng chừng 20 % lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất có ích cho mạng lưới hệ thống miễn dịch và hoạt động giải trí như một chất chống ôxy hóa .Vitamin C có trong chanh giúp chống viêm và được sử dụng trong việc điều trị bệnh hen suyễn và những bệnh về hô hấp khác. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều chất kali giúp kích thích trí não tăng trưởng và cân đối huyết áp .
3. Giảm nguy cơ bị sỏi thận
Theo điều tra và nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí European Urology, ước tính có khoảng chừng 8,8 % người trưởng thành sẽ bị sỏi thận trong đời .Theo Galvin, nếu bạn mắc một số ít loại sỏi thận, nước chanh rất hiệu suất cao trong việc ngăn ngừa và điều trị sỏi thận vì nó có chứa axit citric, điều đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi bằng cách phá vỡ nó. Trong trường hợp bị sỏi thận, bạn hoàn toàn có thể uống nước chanh 3 – 4 lần một ngày để đạt được hiệu quả tốt hơn .
4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu bạn đang phải lo ngại với những yếu tố về tiêu hóa, bổ trợ chất xơ vào chính sách nhà hàng siêu thị của bạn không phải là cách duy nhất để đẩy nhanh tiến trình .Trista Best – chuyên viên dinh dưỡng của Balance One – cho biết : “ Uống nước chanh vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích cho tiêu hóa cả ngày ” .Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc khung hình mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit thiết yếu cho hệ tiêu hoá của bạn .
5. Giúp làn da khỏe mạnh hơn
Jessica Bippen – chuyên viên dinh dưỡng tại Essentia Water – cho hay, bạn hoàn toàn có thể mua những loại kem và dưỡng ẩm, nhưng nếu bạn không cấp ẩm cho da từ trong ra ngoài, bạn sẽ không có được hiệu quả tốt cho làn da như mong đợi .
Khi làn da của bạn được cung cấp đủ nước, nó sẽ căng mọng, khỏe mạnh, giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.
6. Giúp bạn giảm cân
Bippen nói, nước hoàn toàn có thể giúp bạn no lâu, đặc biệt quan trọng là khi bạn uống nước trước bữa ăn. Việc uống nước chanh trong bữa ăn, hoàn toàn có thể thôi thúc cảm xúc no và là một cách hiệu suất cao giúp bạn giảm lượng calo nạp vào .Để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày tích hợp cùng chính sách nhà hàng siêu thị khoa học và tập luyện đều đặn .
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
