Nước mía là một thức uống giải khát được nhiều người ưa thích trong mùa hè. Nước mía có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất. Vậy uống nước mía có tác dụng gì ?
Còn gì tuyệt hơn một ly nước mía mát lạnh trong ngày hè nực nội. Mía là một loại cây cối có 36 loại khác nhau, nó không có chất béo và là thức uống 100 % tự nhiên .
Một cốc nước mía 240 ml ( không có bất kể chất phụ gia nào ) chứa 250 calo, với 30 g đường tự nhiên. Nó không có hàm lượng chất béo, cholesterol, chất xơ và protein nhưng chứa natri, kali, canxi, magiê và sắt. Bạn sẽ nghĩ rằng thức uống giàu đường này không hề có lợi cho sức khỏe thể chất nhưng nước mía có nhiều tác dụng hơn bạn tưởng !
Uống nước mía có tác dụng gì?
1. Nước mía cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tức thì
Có một nguyên do khiến nước mía bán ở hầu hết những quán ven đường vào mùa hè. Đó là cách tốt nhất để phân phối nguồn năng lượng cho bản thân và bảo vệ bạn không bị mất nước. Các loại đường đơn trong nước ép mía thuận tiện được khung hình hấp thụ và được sử dụng để bổ trợ lượng đường .
2. Nước mía giúp tăng cường chức năng gan
Nước mía được cho là một trong những chiêu thức điều trị tự nhiên tốt nhất cho những bệnh tương quan đến gan như vàng da. Có tính kiềm, nước mía giúp duy trì sự cân đối điện giải trong khung hình .
3. Nước mía có thể giúp cơ thể phòng chống bệnh ung thư
Hàm lượng cao canxi, magiê, kali, sắt và mangan làm cho nước mía có tính kiềm. Điều này – cùng với sự hiện hữu của flavonoid – giúp khung hình ngăn ngừa những tế bào ung thư, đặc biệt quan trọng là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú .
4. Nước mía làm dịu hệ tiêu hóa
Những người bị suy nhược tiêu hóa nên bổ trợ nước mía vào chính sách siêu thị nhà hàng của họ. Kali trong nước mía cân đối độ pH trong dạ dày, tạo điều kiện kèm theo tiết dịch tiêu hóa và giữ cho mạng lưới hệ thống hoạt động giải trí tốt. Nước mía cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày .
5. Nước mía rất hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường
Hàm lượng đường cao trong nước mía hoàn toàn có thể khiến bệnh nhân tiểu đường cẩn trọng khi tiêu thụ loại nước ép này. Tuy nhiên, ở mức độ vừa phải, nước mía hoàn toàn có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường – loại đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp, ngăn ngừa sự tăng đột biến của lượng đường trong máu .
Lưu ý là những bệnh nhân tiểu đường chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải, tốt nhất là nên hỏi quan điểm của bác sĩ trước khi tiêu thụ nước mía .
6. Nước mía duy trì sức khỏe của thận
Là một loại thực phẩm tự nhiên có hàm lượng cholesterol thấp, natri thấp và không có chất béo bão hòa, nước mía giúp giữ cho thận hoạt động giải trí tốt nhất .
7. Nước mía làm giảm đau liên quan đến STDs & UTIs
Được tiêu thụ ở dạng pha loãng, với nước chanh và nước dừa, nước mía hoàn toàn có thể giúp giảm cảm xúc nóng rát tương quan đến những bệnh lây truyền qua đường tình dục ( STDs ), nhiễm trùng đường tiết niệu ( UTIs ), sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt .
8. Nước mía hỗ trợ phát triển xương và răng
Ngày trước, ăn mía là một nụ cười của trẻ nhỏ. Ngoài việc nhai mía rất vui vẻ, mía còn giàu canxi còn bảo vệ sự tăng trưởng thích hợp của mạng lưới hệ thống xương và răng .
9. Nước mía ngăn chặn hôi miệng và sâu răng
Bị hôi miệng có tương quan đến sâu răng ? Nước mía hoàn toàn có thể là cách tiết kiệm chi phí giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn. Giàu khoáng chất, gồm có canxi và phốt pho, nước mía giúp kiến thiết xây dựng men răng, củng cố răng và bảo vệ chúng không bị sâu. Nó cũng khắc phục thực trạng hôi miệng do thiếu vắng những chất dinh dưỡng này .
10. Nước mía có thể giúp chữa mụn
Sử dụng nước mía tại chỗ hoàn toàn có thể giúp giảm và chữa những yếu tố về da như mụn trứng cá. Nước mía có chứa axit alpha hydroxy ( AHA ) như axit glycolic, giúp tăng vận tốc luân chuyển tế bào. Chúng cũng tẩy tế bào chết trên da, vô hiệu thời cơ hình thành mụn trứng cá. Chỉ cần trộn nước mía với Fuller’s earth ( multani mitti ) thành hỗn hợp sệt như mặt nạ, đắp lên mặt và cổ và để trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước mát .
11. Nước mía hỗ trợ giảm cân
Lượng đường cao trong nước mía khiến nhiều người đặt câu hỏi ” Nước mía có giúp giảm cân hay không ? “. Vì nước mía làm giảm mức cholesterol xấu trong khung hình và có đường tự nhiên nên nó hoàn toàn có thể giúp giảm cân. Nó còn chứa nhiều chất xơ hòa tan hoàn toàn có thể tương hỗ giảm cân .
Tuy nhiên, lượng đường chiếm 70 % lượng dinh dưỡng trong nước mía, còn lại là chất béo, đạm và bột. Vì vậy, nước mía phân phối rất nhiều nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng, nếu uống quá liều lượng dễ gây tăng cân, béo phì .
Vì vậy, hãy uống nước mía theo những công thức đúng và tích hợp chính sách siêu thị nhà hàng, rèn luyện thể dục thể thao nếu không muốn gặp tác dụng ngược lại .
Uống nước mía đúng cách
Nước mía là một thức uống mùa hè được nhiều người yêu thích. Nó cũng rất tốt cho sức khỏe thể chất nếu được uống đúng liều lượng và đúng cách. Vậy uống nước mía hằng ngày có hại không, uống nước mía ra làm sao để tốt cho sức khỏe thể chất, … là những câu hỏi mà nhiều người chăm sóc .
Những người có đường tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng khó tiêu không nên uống nước mía tiếp tục. Mía có tính hàn và lượng đường cao nên dễ gây đau bụng .
Uống nước mía hằng ngày, uống quá nhiều nước mía cũng khiến khung hình nạp quá nhiều đường gây thừa nguồn năng lượng, béo phì .
Nước mía nên uống ngay sau khi ép, không nên để nước mía qua đêm sẽ khiến nhiều chất trong nước mía bị biến chất .
Nguồn tham khảo:
10 Benefits of Sugarcane Juice for Health and Skin – đăng tải trên trang tin y tế Healthifyme. Xuất bản ngày 17/1/2020 .
Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !
4/5
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nuoc-mia-co-tac-dung-gi-va-co-nen-uong-nuoc-mia-ha…Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nuoc-mia-co-tac-dung-gi-va-co-nen-uong-nuoc-mia-hang-ngay-d246116.html
Theo H.M ( Dịch từ Healthifyme ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
