Uống nước rau má có tác dụng gì? Uống rau má nhiều có tốt không?

DANH MỤC BÀI VIẾT Xem

Bạn đang đọc: Uống nước rau má có tác dụng gì? Uống rau má nhiều có tốt không?

211.724 lượt xem

Rau má là loại thực phẩm thanh mát có thể dùng làm thức uống giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng. Nhưng bạn có biết, nước rau má cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng? Những tác dụng kỳ diệu của nước rau má là gì? Uống nhiều nước rau má mỗi ngày liệu có phải là cách làm đúng đắn? Chế biến rau má như thế nào vừa ngon vừa bổ dưỡng cho cơ thể? Tất cả những câu hỏi trên sẽ được giải đáp trong bài viết tổng hợp sau của META.

1. Tác dụng của nước rau má

Không chỉ là thức uống giải nhiệt trong ngày hè nóng nực, nước rau má còn đem lại nhiều quyền lợi to lớn cho sức khỏe thể chất của người sử dụng như giải độc, hạ sốt ; chữa rôm sảy, mụn nhọt ; giúp mờ sẹo ; thanh nhiệt, làm đẹp da ; giảm stress và nhiều hiệu quả khác. Hãy cùng META khám phá thêm về tác dụng của nước rau má trong phần tiếp theo của bài viết .

Giải độc, hạ sốt, chữa viêm họng

Với những dưỡng chất tốt cho sức khỏe thể chất như beta-caroten, sắt, kẽm, calcium cùng những vitamin B1, B2, C và K, nước rau má là thức uống bổ dưỡng được sử dụng để tương hỗ giải độc, hạ sốt và tăng cường sức đề kháng cho người lớn, trẻ nhỏ .
Ngoài hiệu quả tương hỗ hạ sốt, giải độc, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể dùng nước rau má để chữa viêm họng, viêm amidan. Bạn chỉ cần giã nhuyễn rau má, chắt nước, hòa vào nước ấm là có được thức uống organic bổ dưỡng giúp làm giảm ngứa, đau rát cổ họng .

Hỗ trợ giảm mụn nhọt, rôm sảy, ngứa ngáy

Rau má là thực phẩm có tính hàn, giải nhiệt, mát gan, thường được dùng để tương hỗ giảm mụn nhọt, rôm sảy, ngứa ngáy, … Người dùng hoàn toàn có thể xay rau má bằng máy xay đa năng hoặc giã nhuyễn rồi đắp lên vùng da bị tổn thương để sử dụng .

>> Xem thêm: Trẻ bị rôm sảy nên tắm lá gì vừa mát vừa lành?

Thanh nhiệt, làm đẹp da

Nước rau má là thức uống thích hợp giúp người dùng hoàn toàn có thể thanh nhiệt cơ thể, giải tỏa cơn khát trong cái oi bức của mùa hè. Ngoài ra, rau má cũng được chị em phụ nữ ” săn lùng ” bởi năng lực làm đẹp và dưỡng ẩm da hiệu suất cao .

Chữa lành vết thương, vết bỏng, làm mờ sẹo

Một hiệu quả khác của nước rau má so với người sử dụng đó chính là năng lực chữa lành vết thương và làm mờ sẹo. Điều này có được là do rau má có chứa triterpenoids, một hoạt chất giúp tăng cường chất chống oxy hóa, đẩy nhanh quy trình làm lành vết thương. Giờ đây, bạn không cần phải lo ngại nhiều về những vết sẹo xấu xí trên da lúc chẳng may bị té ngã hay bị bắn dầu mỡ khi chiên thức ăn nữa .

>> Có thể bạn quan tâm: Bật mí những mẹo nhỏ giúp chiên rán không bị bắn dầu mỡ

Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Trong rau má có những thành phần hoạt chất làm giảm cholesterol giúp lưu thông máu thuận tiện trong khung hình, đồng thời làm hạn chế những tác nhân hoàn toàn có thể gây xơ vữa động mạch, tương thích với những người mắc những bệnh tương quan tới tim mạch, người bị thừa cân, béo phì, …

>> Tìm hiểu thêm: Người bị cholesterol cao nên ăn gì và kiêng gì?

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Những bộn bề, lo toan của cuộc sống hằng ngày chắc chắn sẽ khiến bạn luôn ở trong tình trạng cơ thể mệt mỏi, tâm lý căng thẳng, stress. Việc chịu đựng tình trạng thể chất, tinh thần này trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Đồ quần áo bảo hộ y tế chống dịch dùng 1 lần mua ở đâu Tphcm

Thật suôn sẻ bởi trong rau má có hoạt chất triterpenoids rất tốt cho sức khỏe thể chất niềm tin và sức khỏe thể chất của người sử dụng. Bên cạnh đó, việc uống một ly nước rau má trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc, bảo vệ cho ngày thao tác hôm sau thật trà đầy nguồn năng lượng và hứng khởi .
Ngoài ra, ta hoàn toàn có thể kể đến những tác dụng khác của nước rau má so với sức khỏe thể chất con người như : Hỗ trợ chữa táo bón, tiêu chảy ; giải độc thực phẩm ; cải thiện trí nhớ ; làm giảm nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn ; …

2. Uống nhiều nước rau má có tốt không?

Nhiều người trong tất cả chúng ta duy trì thói quen uống từ 2 đến 3 lít nước rau má hằng ngày với niềm tin thực phẩm này sẽ giúp ta có được làn da mịn màng, không mụn nhọt hay vòng eo thon gọn, săn chắc. Liệu việc uống nước rau má nhiều đến vậy có thực sự tốt cho khung hình ?

Rất tiếc, câu trả lời là không: Uống nước rau má quá nhiều còn có hại đối với sức khỏe của người sử dụng. Việc dùng nước rau má thay nước lọc mỗi ngày có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai, thậm chí là tăng nguy cơ sảy thai đối với những người sắp làm mẹ.

Chính vì vậy, bạn cần phải chú ý lượng rau má dùng hằng ngày sao cho hợp lý. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày. Với liều lượng kể trên, bạn có thể đun sôi, giã nát hoặc xay nhuyễn rau trong máy xay sinh tố, máy xay đa năng để sử dụng. Thời gian uống nước rau má lý tưởng nhất dành cho bạn nên là vào buổi gần trưa hoặc trưa xế, lúc đó cơ thể ta hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng từ bên ngoài.

Lưu ý : Bạn chỉ nên uống nước rau má liên tục trong vòng 1 tháng. Điều này giúp hạn chế những tác dụng phụ có hại mà rau má hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của bạn. Sau khi ngừng sử dụng, bạn phải chờ tối thiểu nửa tháng rồi mới được liên tục uống nước rau má mỗi ngày .

3. Gợi ý cách biến tấu nước rau má ngon, dễ uống

Mặc dù rau má là thực phẩm có tính thanh mát, giải nhiệt tốt, nó lại có hương vị khá đắng, hơi khó uống với những người lần đầu thưởng thức. Thật may mắn, bạn hoàn toàn có thể chế biến rau má thành thứ thức uống vừa ngon miệng, vừa giữ nguyên vẹn những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe có trong thực phẩm này. Dưới đây là một vài gợi ý cách biến tấu nước rau má ngon, dễ uống mà META dành riêng cho bạn:

Làm nước rau má đậu xanh

Cả rau má và đậu xanh đều là những thực phẩm có tính thanh mát, tốt cho sức khỏe thể chất. Nước rau má phối hợp với đậu xanh là công thức chế biến lý tưởng để đánh tan cơn nóng giữa nắng hè oi ả, đổ lửa. Chỉ với vài nguyên vật liệu dễ tìm, dụng cụ làm bếp có sẵn ( gồm máy xay sinh tố và rây lọc bã ) là bạn hoàn toàn có thể tự mình làm nước rau má đậu xanh thơm ngon để giải khát cho khung hình rồi .

>> Xem chi tiết: 2 cách làm nước rau má đậu xanh tại nhà ngon, đơn giản

Chế biến nước rau má sữa dừa

Ngoài ra, bạn còn hoàn toàn có thể tự tay làm nước rau má sữa dừa để chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay tại nhà với vị ngon mê hoặc như ở ngoài hàng mà vẫn bảo vệ vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm. Để chế biến thức uống thơm ngậy này, bạn cần chuẩn bị sẵn sàng rau má, nước cốt dừa, sữa đặc cùng những dụng cụ làm bếp như nồi và máy xay đa năng. Cách làm nước rau má sữa dừa không quá cầu kỳ, thời hạn chế biến cũng chỉ trong khoảng chừng 30 phút .
Để khám phá cụ thể cách chế biến nước rau má đậu xanh, nước rau má sữa dừa, META mời bạn đón đọc bài viết tổng hợp : Cách xay rau má làm nước ép ngon, giải nhiệt mùa hè .
Một quan tâm dành cho bạn khi xay hoặc ép nước rau má : Đặc điểm của rau má là dai, nhiều xơ. Việc sử dụng những mẫu sản phẩm máy ép trái cây thường thì hoặc máy ép vận tốc chậm để lấy nước rau má hoàn toàn có thể làm kẹt, hỏng thiết bị. Chính do đó, bạn nên lựa chọn những loại máy xay đa năng có năng lực xay rau má hoặc lựa chọn những sợi rau non, ít xơ để chế biến .

>> Đọc thêm:

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có được câu vấn đáp cho câu hỏi : ” Uống nước rau má đem lại tác dụng gì cho sức khỏe thể chất ? ” và ” Có nên uống nhiều nước rau má hằng ngày ? ” .

Bạn đang tìm kiếm loại máy xay sinh tố có khả năng xay rau má? Mời bạn đến với META.vn – nền tảng mua sắm trực tuyến hàng đầu Việt Nam. Chúng tôi là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp các loại máy xay đa năng, máy xay sinh tố đảm bảo chính hãng, chất lượng với giá cả cạnh tranh nhất đến từ những thương hiệu nổi tiếng như Hafele, Philips hay Panasonic.

Liên hệ với META.vn ngay thời điểm ngày hôm nay để được tư vấn và đặt mua những mẫu sản phẩm máy xay sinh tố, máy xay đa năng tốt nhất với giá khuyến mại cực rẻ. Đội ngũ nhân viên cấp dưới của chúng tôi luôn sẵn sàng chuẩn bị ship hàng bạn mọi lúc, mọi nơi !
Bạn cũng đừng quên cùng META tò mò thêm những công thức chế biến những món ăn, thức uống ngon miệng, mê hoặc trong phân mục ” Thực đơn hàng ngày ” nhé !