Sả là một loại thảo có nguồn gốc từ Ấn Độ nhưng đã từ lâu đã phổ cập trên khắp quốc tế, trong đó có Nước Ta. Thân cây được sử dụng rất nhiều trong những công thức nấu ăn ở Châu Á Thái Bình Dương và cũng hoàn toàn có thể được dùng để pha trà hoặc nấu nước uống .
DANH MỤC BÀI VIẾT XemNhưng không phải ai cũng hiểu được việc uống nước sả có tác dụng gì và nó mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe.
Và trong bài viết thời điểm ngày hôm nay, tất cả chúng ta sẽ cùng khám phá về những quyền lợi mà nước sả mang lại cùng với những giải pháp uống nước trà sả đúng cách hằng ngày .
Trà sả là gì?
Trà sả được làm từ lá hoặc thân của cây sả khô hoặc tươi tùy thuộc vào sở thích của từng người với tên gọi trong tiếng anh là Cymbopogom.
Cây sả còn có những tên gọi khác là hương mao, cỏ sả, sả chanh, cỏ dây thép gai và đầu mượt. Chúng có rất nhiều loại khá nhau ở Khu vực Đông Nam Á nhưng loại thông dụng nhất là Cybopogon Citratus .
Trà sả là một loại trà tự nhiên và không có chưa caffeine, bạn hoàn toàn có thể uống cả ngày mà không có bất kể tác dụng phụ nào cho giấc ngủ .
Trà sả thường có màu vàng nhạt và có vị ngọt nhẹ, có tính axit nên rất tốt cho sức khỏe thể chất .
Những tác dụng không ngờ khi uống nước sả mỗi ngày
Rất nhiều người đã tin rằng uống nước sả mang lại rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất, tuy nhiên, đến nay thì vẫn chưa có công bố vừa đủ về những nguyên cứu có quy mô lớn về những quyền lợi đó .
Và bên dưới đây là những quyền lợi cho sức khỏe thể chất từ việc uống nước trà mỗi ngày :
Giảm lo lắng, stress
Nếu bạn là người thích uống trà nóng thì bạn sẽ thấy rằng việc uống trà nóng hoàn toàn có thể giúp bạn thư giãn giải trí và giảm được stress, nhưng trà sả thì lại tốt hơn so với những loại trà xanh thường thì trong việc giảm lo ngại .Theo những nhìn nhận của TT Memorial Sloan Kettering Cancer Center, việc ngửi nước sả cũng hoàn toàn có thể giúp chứng lo âu của những bệnh nhân giảm thiểu một cách đáng kể .
Chính vì vậy mà rất nhiều người đã hít tinh dầu để giảm căng thẳng mệt mỏi cũng như trình trạng lo ngại của mình .
Giảm Cholesterol
Theo một bài báo trên Medicine National Institutes of Health, việc uống nước sả hằng ngày hoàn toàn có thể làm giảm đáng kể Cholesterol của khung hình .
Nguyên cứu này có đưa ra một quan tâm rằng hiệu suất cao phụ thuộc vào vào liều lượng dùng. Có nghĩa là khi bạn tiêu thụ một lượng nước sả lớn sẽ mang đến hiệu suất cao tốt hơn .
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước trà sả từ lâu đã được xem là một trong những thành phần chính của Y học truyền thống ở Châu Á Thái Bình Dương, nó có tác dụng là tương hỗ tiêu hóa vì nó hoạt động giải trí như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên .
Nước trà sả hoàn toàn có thể làm giảm những triệu chứng không dễ chịu ở dạ dày như :
– Buồn nôn
– Đau dạ dày
– Kháng nấm, kháng khuẩn
Với đặc trưng là một chất chống oxy hóa và có sự tương hỗ của Polyphenol, nước trà sả hoàn toàn có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng của đường tiêu hóa .
Rất nhiều nguyên cứu đã được công bố trên những tạp chí Dược sĩ đã kiểm tra về những tác dụng của nước sả so với hệ tiêu hóa. Với năng lực chống viêm, nước sả hoàn toàn có thể làm giảm đi cơn đau dạ dày một cách hiệu suất cao .
Giúp giảm cân
Rất nhiều chị em đã thực hiện giải pháp uống nước sả giảm cân và thành công vượt trội, đặc biệt là hiệu quả có nó còn tốt hơn cả trà.
Lý do mà trà sả hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân là :
– Tăng cường hoạt động giải trí trao đổi chất của khung hình
– Bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa cho những đồ uống chứa nhiều Calo
Một điều chắc như đinh rằng việc thay thế sửa chữa những đồ uống đóng chai có hàm lượng calo cao bằng nước sả hoàn toàn có thể giúp bạn giảm bớt lượng calo nạp vào khung hình và giảm cân hiệu suất cao hơn .
Nếu chỉ uống trà sả thì không hề giảm cân nhanh được, thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể uống trà sả tích hợp với chính sách siêu thị nhà hàng và tập luyện lành mạnh, hoặc thực thi những giải pháp giảm cân đối nước lọc cũng là cách tuyệt vời .
Giảm huyết áp cơ thể
Nước sả hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp của khung hình bằng cách giảm viêm và giúp khung hình thư giãn giải trí .
Tính đến cuối 2018 thì rất nhiều nguyên cứu cũng đang được thực thi để đưa ra nguyên do để nước xả hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp cho những người bị huyết áp cao .
Trong đó có 1 nguyên cứu đã chỉ ra rằng : Với 72 người cùng tham gia việc uống trà xanh và trà sả hằng ngày, khi kết thúc nguyên cứu thì những nhà nghiên cứu đã đưa ra tác dụng rằng những người uống trà sả hằng ngày đã giảm huyết áp một cách đáng kể. Họ cũng cảm thấy nhịp tim đã giảm và cảm thấy thư giãn giải trí hơn .
Cải thiện tim mạch
Trà sả có tác dụng rất tuyệt vời trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất của tim và ngăn ngừa những bệnh tương quan đến tim mạch như đau tim hoặc những cục máu đông ở tim .
Trà sả có đặc tính chống viêm nên giảm viêm trong mạch máu và động mạch rất tốt. Điều này sẽ khiến cho các tế bào trong máu di chuyển dễ dàng hơn trong các mạch máu, giảm được trình trạng máu đông cục.
Như đã nói ở trên, trà sả có tác dụng giảm Cholesteron trong máu, giúp tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch và ngăn ngừa được những căn bệnh tương quan đến tim mạch .
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước sả hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch bởi nó có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống lại những căn bệnh thường gặp như cảm cúm hoặc cảm lạnh .
Trong nước sả có rất nhiều vitamin A và vitamin C, cả 2 vitamin này đều có năng lực tăng cường hệ miễn dịch của khung hình rất tốt .
Sả được bán khá phổ cập tại Nước Ta tại những khu chợ hay nhà hàng tiện nghi, nhà hàng thực phẩm, …
Uống một ly nước sả nóng hoàn toàn có thể làm giảm đi cơn đau họng của bạn rất hiệu suất cao. Khả năng năng chống viêm của nước sả sẽ giúp giảm viêm và làm dịu đi sự kích ứng của niêm mạc họng .
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Ở rất nhiều vương quốc, đặc biệt quan trọng là những vương quốc là nguồn gốc của cây sả, người ta thường lấy thân cây sả để nhai mới mục tiêu cải tổ sức khỏe thể chất răng miệng và giữ cho miệng luôn thật sạch .
Nguyên nhân cây sả hoàn toàn có thể bảo vệ sức khỏe thể chất răng miệng là do trong sả có rất nhiều chất ức chế sự tăng trưởng của vi trùng cực tốt, đặc biệt quan trọng là những vi trùng hoàn toàn có thể gây ra sâu răng .
Việc uống nước sả tươi hằng ngày cũng có tác dụng tựa như như việc nhai sả nhưng hiệu suất cao ít hơn nhưng cũng khá tốt so với nhiều giải pháp khác .
Uống nước sả có tác dụng phụ không?
Uống nước sả với một lượng vừa phải hằng ngày sẽ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước sả sẽ gây khá nhiều tác dụng phụ so với dạ dày cũng như những trình trạng nghiêm trọng khác .
Bạn hoàn toàn có thể tránh được những tác dụng phụ này bằng việc tiêu thụ một lượng nước sả nhỏ. Dưới đây là một vài tác dụng phụ hoàn toàn có thể xảy ra khi uống loại thảo dược này :
Gây dị ứng
Trà sả gây dị ứng khá mạnh cho những người bị dị ứng với cây sả. Vì vậy, bạn đừng uống nước sả nếu bạn bị dị ứng với bất kể thành phần nào của sả .
Hãy ngừng uống nước sả ngay lập tức nếu gặp phải những triệu chứng như sưng cổ họng, khó thở và phát ban da .
Suy thận, bệnh về gan
Thật vậy, nếu bạn tiêu thụ một lượng nước sả lớn trong ngày sẽ khiến cho gan quá tải trong việc giải quyết và xử lý những chất oxy hóa, dẫn đến gan và thận sẽ bị rối loạn .
Đối với những người thận yếu hoặc gan yếu thì không nên uống nhiều nước sả
Phụ nữ mang thai
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì tuyệt đối không nên uống nước sả bởi vẫn chưa có đủ vật chứng để cho thấy nó bảo đảm an toàn với thai kỳ .
Một số chuyên viên bác sĩ thai phụ đã cảnh báo nhắc nhở rằng việc uống nước sả hoàn toàn có thể làm tăng kinh nguyệt, và có một lo lắng là nó hoàn toàn có thể gây sảy thai .
Có lẽ, lời giải đáp này đã vấn đáp rất không thiếu cho câu hỏi có bầu uống nước sả được không rồi phải không nào .
Cách nấu nước sả tươi để uống hằng ngày
Uống nước sả mang lại những quyền lợi và tai hại như thế nào cho sức khỏe thể chất thì tất cả chúng ta cũng đã được biết rồi, giờ đây, bạn cần phải nắm rõ được cách chế biến và liều lượng sử dụng để mang đến sức khỏe thể chất tốt nhất cho bạn .
Nếu không hề trồng sả tại nhà, bạn hoàn toàn có thể mua tại những khu chợ và triển khai những bước sau đây để nấu nước sả :
– Bước 1 : Cắt thân xả thành từng khúc từ 2 đến 3 cm
– Bước 2 : Đun sôi một cốc nước
– Bước 3 : Khi nước vừa sôi, cho sả vào cốc nước sôi khoảng chừng 5 phút
– Bước 4 : Lọc bỏ xác sả và lấy nước để uống giống như trà
Bạn cũng hoàn toàn có thể thêm đá vào để uống nếu bạn thích uống lạnh hơn .
Ngoài giải pháp trên thì bạn hoàn toàn có thể tích hợp với một số ít chiêu thức khác như lá đu đủ, mật ong, tắc, … nó sẽ đặt biệt rất hiệu suất cao để bạn giảm cân đấy .
Liều lượng bảo đảm an toàn mà bạn sử dụng mỗi ngày là khoảng chừng 200 ml, với những người đang bị đau họng, cảm lạnh hoàn toàn có thể sử dụng từ 400 đến 500 ml mỗi ngày .
Đến đây thì bài viết uống nước sả có tác dụng gì cũng xin được khép lại, chúng tôi sẽ liên tục cập nhật các thông tin mới khi có. Nếu bạn cần được tư vấn thêm, hãy liên hệ cho chúng tôi thông qua khung chat để được hỗ trợ trực tiếp từ máy lọc nước Trường Tiền nhé.
Nguồn tham khảo:
https://www.cupandleaf.com/blog/lemongrass-tea
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326778/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679
Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp
