Vẩy Tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh – Chữa Bệnh và Tăng Cường Sức Khỏe – Tổng hợp chi tiết mới nhất

Vẩy Tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh
Chữa Bệnh và Tăng Cường Sức Khỏe

( video hướng dẫn tìm hiểu thêm cuối bài )

Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh – Đã lưu truyền và được kiểm chứng trên ngàn năm chứng tỏ tác dụng tuyệt vời của bài tập này trong việc Nâng cao Sức khỏe và Tinh thần, Một phần nguyên do vượt thời hạn của bài tập này là người tập nó hoàn toàn có thể chữa khỏi được nhiều loại bệnh tật khác nhau, từ bệnh đơn thuần cho tới nan y, ung thư ngay trong thời đại tên lửa và thiên hà này .

Mục lục Chi tiết:

Bài giới thiệu 01

Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh – Đã lưu truyền và được kiểm chứng trên ngàn năm chứng tỏ tác dụng tuyệt vời của bài tập này trong việc Nâng cao Sức khỏe và Tinh thần, Một phần lý do vượt thời gian của bài tập này là người tập nó có thể chữa khỏi được nhiều loại bệnh tật khác nhau, từ bệnh đơn giản cho tới nan y, ung thư ngay trong thời đại tên lửa và vũ trụ này.

Dịch cân kinh (chữ Hán nghĩa là cuốn kinh chỉ phép co duỗi gân), là tên gọi ngắn gọn của Dịch cân tẩy tủy kinh hay có nơi gọi là Đạt Ma dịch cân kinh, là một cuốn sách võ thuật dạy cách thổ nạp chân khí, nhằm cường thân kiện thể, trường sinh.

Dịch Cân Kinh và Tẩy Tủy Kinh là 2 phần phân biệt lần lượt là Tiền bộ và Hậu bộ của bộ kinh.

Mặc dù không phải ai tập cũng có thể chữa khỏi bệnh, tuy nhiên nhiều người tập vẩy tay Dịch Cân Kinh đã cải thiện nâng cao được sức khỏe hoặc chữa khỏi bệnh, trong đó có cả bệnh mãn tính, nan y, ung thư .v.v. Ngoài ra nếu người bình thường, không thích đi bộ hay tập các bộ môn thể thao, dưỡng sinh, khí công khác, thì có thể lựa chọn tập luyện vẩy tay dịch cân kinh ngay tại nhà, rất tiện lợi để nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, chính là uống thuốc bổ không mất tiền.

Các bước tập cụ thể như sau

Hai bàn chân để xích ra bằng khoảng cách của hai vai .Hai cánh tay duỗi thẳng theo vai, ngón tay xòe thẳng, lòng bàn tay quay về phía sau .Bụng dưới thót lại, sống lưng thẳng, bụng trên co lên, cổ lỏng, đầu miệng trong trạng thái thông thường. Các đầu ngón chân bám trên mặt đất, gót chân sát đất, bắp chân và đùi stress .Hai mắt chọn một điểm đàng xa để nhìn, không nghĩ ngợi lung tung, chỉ quan tâm vào ngón chân bám đùi vế chắc, lỗ đít thót và nhẩm đếm. Dùng sức vẫy tay về phía sau, để hai tay trở hai phía trước theo quán tính, tuyệt đối không dùng sức, chân vẫn lấy gân, hậu môn co lên không lòi .Vẫy tay từ 300-400-500 – 600 từ từ lên tới 1.000 cái vẫy tay, ước đạt 30 phút .Phải có quyết tâm tập đều đặn, lần vẫy tay từ từ tăng lên không miễn cưỡng vì “ dục tốc bất đạt ”, nhưng cũng không tùy tiện bữa tập nhiều, bữa tập ít hoặc nghỉ bệnh, do đó dễ làm mất lòng tin trong việc rèn luyện, như vậy khó có tác dụng .Bắt đầu rèn luyện cũng không nên dùng tận lực tàm tổn thương những ngón chân ( nên sau buổi tập vân vê những ngón chân, tay, mỗi ngón chín lần ). Nôn nóng mong ước khỏi bênh ngay mà dùng quá sức cũng không đưa lại hiệu quả mong ước. Có quyết tâm, nhưng phải từ từ tiến lên mới là đúng cách, sẽ thu được tác dụng mỹ mãn .Nếu niềm tin không tập trung chuyên sâu, tư tưởng phân tán, thì khí huyết loạn xạ, và không quan tâm đến “ trên nhẹ dưới nặng ” là sai và hỏng .Khi vẫy tay tới 600 cái trở lên, thường thường có trung tiện, hắt hơi, hai chân nhức mỏi, toát mồ hôi, mặt nóng bừng … đấy là hiện tượng kỳ lạ thông thường đừng ngại .Trung tiện và hắt hơi là do nhu động của đường ruột tăng lên, tăng nhanh cơ năng tiêu hóa. Chân mỏi là do khí huyết dồn xuống cho hợp với “ trên nhẹ dưới nặng ”. Đây là quy luật của sinh lý hợp với thiên hà “ thiên khinh địa trọng ” .

Bài tham khảo 02
| Mục lục chi tiết |

Vì sao tập Dịch Cân Kinh chữa được bệnh nan y ?

Lương y, Võ sư Nguyễn Tấn XuânDòng sông có thủy triều lên xuống thì nước trong xanh ; ngược lại, dòng sông mà nước không lưu thông thì sẽ đục ngầu, nhơ bẩn. Ở giếng nước cũng vậy, mỗi ngày có nhiều người đến lấy nước thì nước giếng trong vắt, mát lành, nhưng cũng giếng nước ấy không sử dụng một thời hạn dài thì nước sẽ đổi màu tối sậm, mặt giếng đầy chất bẩn .Cơ thể con người cũng vậy, nếu không hoạt động dưỡng sinh mỗi ngày để khí huyết lưu thông điều hòa thì bệnh tật sẽ Open. Tập “ Vẫy tay ” trong Đạt Ma Dịch Cân Kinh sẽ làm cho khí huyết lưu thông tốt, quản lý và vận hành khắp khung hình để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, tống trọc khí ra ngoài thì âm khí và dương khí được quân bình sẽ hết đau .

Vẫy tay trong Đạt Ma Dịch Cân Kinh được tập theo trình tự:

1 / Chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát, đầu óc phải tập trung chuyên sâu vào việc tập luyện và tin yêu tuyệt đối sẽ có hiệu quả tốt cho sức khỏe thể chất. Ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên, hai mắt nhìn thẳng vào một điểm phía trước mặt, hơi thở tự nhiên, thầm đếm nhẩm từng lần vẩy tay .2 / Đứng thẳng người, hai bàn chân dang rộng song song bằng chiều ngang hai vai, từ từ đưa hai tay ra phía trước hợp với thân mình một góc 30 độ, hai bàn tay song song với mặt nền, những ngón tay khép kín. Vẫy mạnh hai tay ra sau hợp với thân mình một góc 60 độ, hai bàn tay vểnh lên trên và phải làm rất là mình đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên được tính là một lần vẫy tay .3 / Mười đầu ngón chân bấm chắc mặt nền, hai chân lên gân để thân hình dưới nặng, trên nhẹ .4 / Mỗi ngày nên tập hai lần, tập lúc bụng trống ( không no ) và mới đầu chỉ nên tập mỗi lần vài trăm cái vẫy tay rồi từ từ tăng dần. Đến lúc vẫy tay trong 30 phút mà được 1.800 – 2 nghìn cái là thành công xuất sắc. Sau khi tập thấy khát nước thì cứ uống, lúc tập thấy mệt quá thì nghỉ ngay .5 / Sẽ có những phản ứng của khung hình như ngứa ngáy, ho, đầu khớp xương kêu lụp cụp, cảm xúc máu chảy dồn dập … đó là tín hiệu tốt, không phải lo ngại .6 / Trong 30 phút tập được 1.800 – 2 nghìn cái, bệnh sẽ được tiêu trừ, cảm thấy rất yêu đời, niềm hạnh phúc, da dẻ hồng hào, ngủ ngon, ăn khỏe, đầu óc minh mẫn, ý thức sảng khoái .7 / Tập “ Vẫy tay ” trong Đạt Ma Dịch Cân Kinh chữa được những bệnh : Suy nhược thần kinh, thấp khớp, huyết áp, tim mạch, hen suyễn, dạ dày, đường ruột … và những bệnh nan y như ung thư, tiểu đường, viêm gan với điều kiện kèm theo phải tuyệt đối tin cậy và kiên trì tập luyện liên tục mới đạt được tác dụng mong ước .

Bài giới thiệu 03
| Mục lục chi tiết |

Đạt ma dịch cân kinh – chữa bách bệnh,
Có thể chữa cả bệnh ung thư

Nguồn Gốc Của Đạt Ma Dịch Cân Kinh Và Hiệu Quả Thần Kì Của Nó

Năm Đinh Sửu ( theo công lịch là năm 917 ) nhà sư Đạt MA từ Ấn Độ sang Trung Quốc thuyết pháp, truyền giáo rồi ở lại Trung Sơn, Hà Nam ( của Nước Trung Hoa ) thiết kế xây dựng Thiếu Lâm Tự ( Chùa Thiếu Lâm ). Việc truyền tụng một tín ngưỡng mới, khác với niềm tin cũ của người bản xứ, thường dễ sảy ra xích míc, xung đột nên những đệ tử của Ông vừa lo tu dưỡng, học Phật pháp, vừa phải ra công rèn luyện võ nghệ để tự vệ. Từ đó môn võ Thiếu Lâm sinh ra và sống sót mãi đến thời nay .Nhiều người xin nhập môn nhưng sức khỏe thể chất kém không hề luyện võ được. Sư Tổ Đạt Ma bèn dạy cho một cách tập luyện để nâng cao thể lực gọi là Dịch Cân Kinh .“ Dịch – đổi khác, Cân – gân cốt, Kinh – sách quí ”Cách tập này rất đơn thuần, chỉ cần kiên trì tập vẩy tay đứng giải pháp là sẽ đạt hiệu suất cao rất lớn : ăn ngon, ngủ tốt, sức khỏe thể chất tăng và đặc biệt quan trọng là trừ được bệnh tật như : suy nhược thần kinh, cao huyết áp, hen xuyễn, những bệnh tim mạch, những bệnh dạ dày, đường ruột, thận, gan, ống mật, trĩ nội … rồi bán thân bất toại, trúng gió méo mồn lệch mắt, … đều biến hếtNhất là những loại bệnh mãn tính của người cao tuổi, kể cả những loại ung thư đều hoàn toàn có thể phòng và trị được. Với những bệnh về mắt, luyện Dịch Cân Kinh hoàn toàn có thể chữa khỏi những chứng đau mắt thường thì, đau mắt đỏ và cả đục thủy tinh thể

Tại sao mà kì diệu đến vậy ?

Theo y lý truyền thống Phương Đông, mọi bệnh tật đều do mất cân đối “ âm – dương ” và trì trệ khí huyết mà ra. Khí huyết của ta vừa những Vệ Sĩ tiêu trừ những yếu tố đọc hại từ ngoài xâm nhập, vừa là Nhà Quản Lý sắp sếp lại nhưng chỗ mất cân đối .Y học Phương Đông rất coi trọng vai trò của ý chí, của chủ quan, của nội lực, của chữ “ TÂM ”. Lo lắng, Bực bội, Không tin cậy, Độc ác, … đều tác dụng xấu tới sức khỏe thể chất. Thanh thản, Hướng thiện, Nhân đức, … vừa mang lại sảng khoái, cân đối, mạnh khỏe, vừa dễ cả phòng bệnh lẫn chữa bệnh. Thuốc thang Đông y chỉ kích thích, hỗ trợ cho nội lực của tất cả chúng ta chống lại bệnh tật. Trái lại, ỷ vào hóa dược của “ y học tân tiến ” ( như dựa vào quân đội ngoại bang làm lính đánh thuê ) thường có tác dụng phụ không mong ước, nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe thể chất và tuổi thọ !Tình trạng sức khỏe thể chất của con người tương quan ngặt nghèo với “ khí huyết ” của họ. Về “ huyết ” thì rất rõ ràng và dễ hiểu vì ta nhìn thấy được .Nhưng trong Đông y : cái gọi là “ huyết ” thì tất cả chúng ta không hề tách rời và hạn chế từng mặt. Nếu như máu loãng hay đặc, hồng cầu nhiều hay ít, sắc tố thế nào … để mà nghiên cứu và điều tra. Họ dùng cách nhìn tổng lực của quy trình sinh lý và quá rình tuần hoàn của huyết mà xem xét .Lý luận Đông y có triết lý vững vàng. Nó mang đặc thù khái quát rất cao, khi nó nêu yếu tố “ khí huyết ” thì tất yếu không cô lập, như lấy một giọt máu không sức sống hoặc một bầu máu tách rời khung hình, mà là cần nghiên cứu và phân tích đến trạng thái hoạt động, quy trình sinh lý và những mối quan hệ khác .Vì “ khí ” cũng vậy, hào khí ( là khí của người hào hiệp ) không hề lay động khi đã quyết định hành động, người xem tướng giỏi là người ranh xem khí. Sắc là do thiên vị “ khí ” ( prana ) có trong khí trời, vị không rải ra khắp khung hình được nên mới sinh bệnh .Cho nên những “ khí ” của Đông y không bác bỏ cái khí trong không khí mà nó mang lại một nội dung có tính khái quát to lớn hơn .Ta thở không khí vào phổi, ăn vào bụng, ruột hấp thu chất dinh dưỡng, những chất ấy và không khí được đưa đến những tế bào của body toàn thân, để có được oxy hóa và sinh ra nhiệt năng, đồng thời cũng đưa những khí thải và thức ăn từ những tế bào trên khung hình, tịch thu về để bài tiết ra ngoài .Tuần hoàn tốt, phát huy tác dụng tốt của máy, thì quy trình sinh lý của khung hình con người tự nhiên thịnh vượng ra, hoạt động và sinh hoạt sức khỏe thể chất của con người đương nhiên bảo vệ .Cho nên trong triết lý “ khí huyết ” không hề đơn độc chỉ có “ huyết mà không có “ khí ” và ngược lại chỉ có “ khí ” mà không có “ huyết ” .Trong Đông y cho rằng máu thuần hầu hết trong khung hình con người là “ Âm-Dương ” mà cũng là “ khí huyết ” ( Âm là khí và Dương là máu ) .Luyện “ Dịch Cân Kinh ” làm cho khí huyết hoạt động giải trí điều hòa nên nó có tác dụng chữa bệnh tốt .

Áp dụng “Dịch Cân Kinh” để chữa ung thư. Người xưa dùng “Dương tâm đan” kết hợp với luyện “Dịch Cân Kinh” để chữa khỏi hẳn bệnh ung thư. Tác dụng của thuốc là rút ngắn thời gian điều trị, chứ nó không có tác dụng chữa bệnh, nói như người xưa là “Mạch máu chia đi”. Trong một đơn vị quân đội chẳng hạn, cùng sinh hoạt như nhau, sau một bữa ăn lạ, có người đau bụng đi kiết, đi tả, nhưng cũng có người chẳng bị làm sao. Đây là “Mạch máu chia đi” nên nó giúp cơ thể thải độc tốt. Vậy luyện tập “Dịch Cân Kinh” là chính. Nay ta phân tích bệnh ung thư là gì? Người xưa quan niệm ung nhọt chia ra hai loại: “Âm thư và Dương thư” và có câu:
“Dương thư dễ lành, Âm thư khó trị”

Dương thư thì ai cũng biết là cái nhọt mọc ra ngoài, chín rồi vỡ, có máu mủ, và ngòi mủ xanh, dán cao là lành. Âm thư là cái nhọt mọc bên trong khung hình, không có đầu, không vỡ, chỉ to dần rồi lan tràn, có khi rắn như đá gọi là thạch thư. Nguyên nhân đều do kết tụ của khí huyết làm trở tắc kinh lạc mà những phế vật cần thải, không thải được. Vì máu lưu thông chậm nên những chất keo, dịch gan, những chất làm khô … do không đủ nhiệt năng, nên công suất của máy giảm sút không hề thải được những chất không thiết yếu cho khung hình ra ngoài .Luyện “ Dịch Cân Kinh ” tay vẫy đúng pháp, miệng dạ dày mở, máu mới sinh ra nhiệt năng khá đầy đủ. Các sự chèn ép làm mất cân đối trong khung hình bị xóa bỏ, nên mới khỏi bệnh .Vẫy tay theo “ Dịch Cân Kinh ” cơ hoành lên xuống thuận tiện, ruột và dạ dày tiếp được thêm khí nên cũng gây nên tác dụng hưng phấn, và khi công dụng của máu tăng lên thì giúp cho việc “ tống cựu nghinh tân ” được tốt, “ khí huyết ” cân đối, là đã khỏi bệnh .

Theo số liệu thống kê: Cụ Quốc Chu 70 tuổi, phát hiện u ác ở não và ở phổi, được phổ biến “Dịch Cân Kinh” và luyện ngày một buổi, mỗi tối 2.160 lần. Sau 5 tháng thì hết và khỏi bệnh.
Ông Trương Công Phát, 46 tuổi, phát hiện ung thư máu, tập ngày 3 buổi, mỗi buổi vẫy tay 1.800 lần (có dùng thuốc Dương tâm đan…), sau 3 tháng đã đi làm. Đã ba năm vẫn khỏe mạnh.
Cụ Từ Mạc Đính, 80 tuổi, bị ung thư phổi kiêm bán thân bất toại, tập 5 tháng khỏi bán thân bất toại, kiểm tra lại thì khối ung thư phổi cũng biến luôn.

Nguyên nhân bệnh ung thư lúc bấy giờ trên quốc tế còn đang bàn cãi, chưa có thuốc đặc hiệu chữa ung thư .Nhưng về nguyên do ung thư thì thuyết “ khí huyết ” của Đông y đã lập luận rõ ràng. Vì quy trình sinh lý của con người là một quy trình tăng trưởng, nó mang một nội dung đấu tranh phức tạp. Giữa cái sống và cái chết, giữa ốm đau và mạnh khỏe, giữa già sớm và trẻ dài. Nhưng tác dụng của cuộc đấu tranh là do tác nhân nói tại quyết định hành động, chứ không phải do thực trạng bên ngoài .Nên xem khung hình con người là một chính thể hoạt động. Trong hoạt động này có lục phủ, ngũ tạng đều dựa vào nhau ( tức là tương sinh ), ức chế lẫn nhau ( tức là khắc chế ), nhưng “ khí huyết ” có tác dụng đến toàn bộ lục phủ ngũ tạng, do đó việc phát sinh bệnh ung thư cũng do “ khí huyết ” không chu đáo mà sinh ra. Đông y đã xác lập rằng cuộc đấu tranh của khung hình với bệnh ung thư là cuộc đấu tranh trong nội bộ khung hình con người, từ đó mà thiết kế xây dựng quan điểm cho rằng bệnh ung thư là thứ bệnh chữa được .Đương nhiên bệnh tật do sự ngưng trệ “ khí huyết ” mà ra, nó lại làm hao tổn thêm “ khí huyết ”. Việc tập luyện làm cho khí huyết đổi khác để tự chữa bệnh là thế .Từ đó mà thiết kế xây dựng được lòng tin vững chãi của người bệnh, so với việc tự chữa bệnh ung thư, để tập trung chuyên sâu ý thức và ý chí khá đầy đủ để rèn luyện “ Đạt Ma Dịch Cân Kinh ”. Bởi giải pháp này biến hóa và tăng cường “ khí huyết ”, vì vậy nó trị được “ trĩ nội ”, “ trĩ ngoại ”. Ông Hồ Thức Nguyên bị trĩ nội và đau đầy bụng, chỉ tập một tháng là khỏi. Trước đây mỗi lần ông ngồi xổm là đom bị lòi ra. Chỉ sau một tháng rèn luyện là đom hết lòi, mà bệnh đau bụng cũng mất .Tập “ Dịch Cân Kinh ” thấy ăn tốt ngủ ngon, đấy là việc thông dụng, nên đã làm tăng sức khỏe thể chất cho những bệnh nhân nói chung. Và chữa khá nhiều bệnh như :

Suy nhược thần kinh.
Huyết áp cao.
Bệnh tim các loại.
Bệnh thân.
Bán thân bất toại.
Trúng gió, méo mồm, lệch mắt.
Hen suyễn.

Thậm chí dứt bệnh ác hiểm là bệnh ung thư cũng khỏiĐông y cho rằng yếu tố cơ bản của bệnh tật con người là do “ khí huyết ” ( Âm-Dương ) mất cân đối mà sinh ra. “ Đạt Ma Dịch Cân Kinh ” xử lý được yếu tố này, nên so với hầu hết những loại bệnh, nhất là bệnh mãn tính đều hoàn toàn có thể chữa được cả .Tâp trung vừa đủ ý chí và niềm tin để kiên trì tập luyện theo ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH là làm cho khí kuyết lưu thông đều khắp khung hình, vào cả lục phủ ngũ tạng, những hệ mạch lạc thần kinh … nên có tác dụng kỳ diệu vậy đó !

PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP

Trước tiên nói về ý thức :Phải có hào khí : nghĩa là có quyết tâm tập cho đến nơi và đều đặn, kiên trì, vững vàng tin cậy, không nghe lời bàn ra tán vào mà bỏ lỡ .Phải sáng sủa : không thấp thỏm vì bệnh mà mọi người cho là hiểm nghèo, và tươi tỉnh tin rằng mình sẽ thắng bệnh do rèn luyện .

TƯ THẾ :

“ Trên không, dưới có, lên ba, xuống bảy ”Trên phải không, dưới nên có. Đầu nên lơ lửng, miệng không hoạt động giải trí, bụng phải mềm, sống lưng nên thẳng, thắt lưng mềm dẻo, cánh tay phải vẫy, cùi chỏ thẳng và mềm, cổ tay trầm, bàn tay quay lại phía sau, ngón tay xòe như quạt. Khi vẫy, lỗ đít phải thót, bụng dưới thót, gót chân lỏng, hậu môn phải chắc, bàn chân phải cứng, ngón chân bấm chặt đất như trên đất trơn. Đây là những lao lý đơn cử của những yêu lĩnh khi luyện “ Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh ’ .Dựa trên nhu yếu này, khi tập vẫy tay, thì từ cơ hoành trở lên, phải giữ cho được trống không, buông lỏng thảnh thơi, đầu không nghĩ ngợi lung tung, chỉ chú ý quan tâm tập chung vào tập, xương cổ cần buông lỏng để cho có cảm xúc như đầu treo lơ lửng, mồm giữ tự nhiên ( không mím môi ), ngực nên buông lỏng để cho phổi thở tự nhiên, cánh tay buông tự nhiên, giống như hai mái trèo gắn vào vai. Từ cơ hoành trở xuống phải giữ cho chắc, đủ sức căng, bụng dưới thót vào, hậu môn nhích lên, mười ngón chân bấm chặt vào mặt đất, giữ cho đùi và bắp chân trong trạng thái stress, xương mông thẳng như cây gỗ .Khi vẩy tay cần nhớ “ lên không, xuống có ”, nghĩa là lấy sức vẩy tay về phía sau, khi tay trở lại phía trước là do quán tính, không dùng sức đưa ra phía trước .“ Trên ba, dưới bảy ” là phần trên để lỏng chỉ độ 3 phần khí lực, phần dưới lấy gắng sức tới bảy phần thể lực, yếu tố này phải không cho rất đầy đủ thì hiệu suất cao mới tốt .Mắt nhìn thẳng, đầu không nghĩ ngợi chỉ nhẩm đếm lần vẫy tay .

Các Bước và Động Tác Tập Cụ Thể:

1. Hai bàn chân để xích ra bằng khoảng cách của hai vai .2. Hai tay duỗi thẳng theo vai, ngón tay xòe thẳng, lòng bàn tay quay về phía sau .3. Bụng dưới thót lại, sống lưng thẳng, bụng trên co lên, cổ lỏng, đầu và miệng trạng thái thông thường .

4. Các đầu ngón chân bám trên mặt đất, gót chân sát đất, bắp chân và đùi căng thẳng.

5. Hai mắt chọn một điểm đằng xa để nhìn, không nghĩ ngợi lung tung, chỉ chú ý quan tâm vào ngón chân bám, đùi vế chắc, lỗ đít thót và nhẩm đếm .6. Dùng sức vẫy tay về phía sau, để hai tay trở hai phía trước theo quán tính, tuyện đối không dùng sức, chân vẫn lấy ân, hậu môn co lên không lòi .7. Vẩy tay từ 300-400-500 – 600 từ từ lên đến 1000 cái vẩy tay, ước đạt 30 phút .8. Phải có quyết tâm tập đều đặn, lần vẩy tay tăng dần lên, không miễn cưỡng vì “ dục tốc bất đạt ”, nhưng cũng không tùy tiện bữa tập nhiều, bữa tập ít hoặc nghỉ tập, cho nên vì thế dễ làm mất lòng tin trong việc rèn luyện, như vậy khó có tác dụng .

Bắt đầu rèn luyện cũng không nên dùng rất là làm tổn thương những ngón chân. Sau buổi rèn luyện nên vê vê những ngón chân, tay, mỗi ngón chín lần .Nôn nóng mong ước khỏi bệnh ngay mà dùng quá sức cũng không đưa lại hiệu quả mong ước .

Có quyết tâm, nhưng phải từ từ tiến lên mới đúng cách, sẽ thu được kết quả mỹ mãn.
Nếu tinh thần không tập chung, tư tưởng phân tán, khí huyết loạn xạ, và không chú ý đến “trên nhẹ, dưới nặng” là sai và hỏng.

Khi vẩy tay tới 600 cái trở lên, thường thường có trung tiện ” đánh rắm ”, hắt hơi, hai chân nhức mỏi, toát mồ hôi, mặt nóng bừng … đấy là hiện tượng kỳ lạ thông thường, có phản ứng là tốt, là đã có hiệu suất cao, đừng ngại .Trung tiện và hắt hơi là do nhu động của đường ruột tăng lên, tăng nhanh cơ năng tiêu hóa. Chân mỏi là do khí huyết dồn xuống cho hợp với “ trên nhẹ, dưới nặng ”. Đây là quy luật của sinh lý hợp với ngoài hành tinh “ thiên khinh địa trọng ” .

Bệnh gan:

Do khí huyết, tạng gan không tốt gây nên khí không thoát, tích góp, làm cho khó bài tiết. Đương nhiên là bệnh nan y ảnh hưởng tác động tới cả mật và tì vị. Luyện “ Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh ” hoàn toàn có thể xử lý yếu tố này. Nếu sớm có trung tiện là có hiệu quả .

Bệnh mắt:

Luyện “ Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh ” hoàn toàn có thể khỏi đau mắt đỏ, những chứng đau mắt thường thì, cận thị, thậm chí còn nó hoàn toàn có thể chữa được cả bệnh đục thủy tinh thể ( thông manh ) .Trong nội kinh có nói “ mắt nhờ huyết mà nhìn được ”, khi khí huyết không dẫn đến bộ phận của mắt thì đương nhiên sinh ra những bệnh của mắt. Con mắt là trong mạng lưới hệ thống của thị giác, nhưng cũng là bộ phận của khung hình .

Những Phản Ứng Sau Khi Tập

Khi tập “ Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh ” hoàn toàn có thể có những phản ứng, đều là hiện tượng kỳ lạ thải bệnh, không đáng ngại. Xin liệt kê ra đây Những phản ứng thường thì ( hoàn toàn có thể có những phản ứng khác nữa không liệt kê hết được ) .

1. Đau, Buốt
2. Tê Dại
3. Lạnh.
4. Nóng.
5. Ngứa
6. Đầy hơi 
7. Sưng
8. Ra mồ hôi.
9. Đau lưng
10. Đầu nặng.
11. Nấc.
12. Nôn mửa, ho.
13. Lông, tóc dựng đứng.
14. Giật gân, giật thịt.
15. Âm nang (bìu dái) to lên.
16. Máy mắt, mí mắt giật.
17. Hơi thở ra nhiều, thở dốc.
18. Chảy máu cam
19. Huyết áp biến đổi.
20. Sắc mặt biến đổi.
21. Chảy máu cam.
22. Đau mỏi toàn thân.
23. Ứa nước miếng.
24. Tiểu tiện nhiều.
25. Đại tiện ra máu, mủ hoặc phân đen.
26. Có cảm giác như kiến bò, hoặc kiến cắn.
27. Đau xương, có tiếng kêu lục cục.
28. Có cảm giác máu chảy dồn dập.
29. Ngón chân nhức nhối như mưng mủ.
30. Cụm trắng ở lưỡi biến đổi.
31. Da cứng và da dầy (chai chân, mụn cóc) dụng đi.
32. Trên đỉnh đầu mọc mụn.
33. Bênh từ trong da thịt tiết ra.
34. Ngứa từng chỗ hay toàn thân.

Các phản ứng trên là do trọc khí trong người bị bài tiết ra ngoài khung hình, loại trừ chất ứ đọng, tức tử bệnh tật .Có phản ứng sự xung đột giữa chánh khí và sát khí, ta vẫn tập thì sẽ sản sinh ra chất bồi bổ có nhiều ích lợi cho chính khí. Ta rèn luyện đúng phép là làm tăng mức đề kháng, thải cặn bã trong những gân, thần kinh và cả tế bào khác mà máu thông thường không thải nổi. Như luyện “ Đạt Ma Dịch Cân Kinh ” khí huyết lưu thông mới thải nổi những cặn bã ra nên sinh ra phản ứng. Vậy ta đừng sợ, cứ liên tục tập như thường, hết một phản ứng là khỏi một căn bệnh, tập luyện dần đưa lại tác dụng tốt .

Luyện Tập Đạt BỐN TIÊU CHUẨN Như sau:

Nội trung tố : tức là nâng can khi lên, là then chốt, kiểm soát và điều chỉnh tạng phủ, lưu thông khí huyết, thanh khí sẽ thông suốt lên tới đỉnh đầu .Tứ trưởng tố : tức là tứ chi phối hợp với động tác theo đúng nguyên tắc khi tập “ Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh ”. Tứ trưởng tố song song với Nội trung tố sẽ làm cho sát khí bài tiết ra ngoài, trọc khí dắn xuống, cơ năng sinh sản ngày càng mạnh .Ngũ tâm phát : nghĩa là 5 TT của huyệt dưới đây họat động mạnh hơn mức thông thường :

* Bách hội: một huyệt trên đỉnh đầu.
* Lão cung: hai huyệt của hai gan bàn tay.
* Dũng tuyền: hai huyệt của hai gan bàn chân.

Khi luyện “ Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh ” 5 huyệt này đều có phản ứng và trọn vẹn thông suốt. Nhâm đốc và 12 kinh mạch đều đạt tời hiệu suất cao khác thường, nó làm tăng cường thân thể tiêu trừ những bệnh nan y mà ta không ngờ .Lục phủ minh : Lục phủ là ruột non, mật, dạ dày, ruột già, khủng hoảng bong bóng, tam tiêu. Minh nghĩa là không ngưng trệ. Lục phủ có trách nhiệm thâu nạp thức ăn tiêu hóa và bài tiết được thuận tiện, thực thi những cơ năng sinh sản, giữ vững trạng thái thông thường của khung hình, tức là âm khí và dương khí cân đối, khung hình thịnh vượng .

MỘT SỐ ĐIỂM CẨN CHÚ Ý

Số lần vẩy tay không nên ít : từ 600 lần đến 1.800 lần ( 30 phút mới là toại nguyện cho đợt điều trị ) .Bệnh nhân nặng, hoàn toàn có thể ngồi mà vẫy tay, tuy ngồi nhưng vẫn phải nhớ thót đít và bấm 10 ngón chân

Số buổi tập:

* Buổi sáng thanh tâm -> tập mạnh.
* Buổi chiều trước khi ăn -> tập vừa.
* Buổi tối trước khi ngủ -> tập nhẹ.

Có thể tập nhiều nhất là bao nhiêu ? Ngưỡng cửa của sự chuyển biến bệnh là 1.800 lần vẫy tay, có bệnh nhân vẫy 3.000 tới 6.000. Nếu sau khi tập thấy ăn ngon, ngủ tốt, đại tiểu tiện điều hòa, niềm tin tỉnh táo, thì chứng tỏ số lượng ta tập là thích hợp .Tốc độ vẫy tay : Theo nguyên tắc thì nên chậm, chứ không nên nhanh. Bình thường vẫy 1.800 cái hết 30 phút. Vẫy tay tới lúc nửa trừng thường nhanh hơn lúc bắt đầu một chút ít, đây là lục động của khí. Khi mới vẫy rộng vòng và chậm một chút ít. Khi đã thuần thì hẹp vòng, người bệnh nhẹ thì nên vẫy nhanh và dùng sức nhiều, người bệnh nặng thì nên vẫy chậm và hẹp vòng .Vẫy tay nhanh quá làm cho nhịp tim đập nhanh, mà vẫy chậm quá thì không đạt tới mục tiêu rèn luyện là cần cho mạch máu lưu thôngVẫy tay nên dùng sức nhiều hay ít, nặng hay nhẹ ? Vẫy tay là môn thể dục chữa bệnh, chứ không phải là môn thể thao độc lạ. Đây là môn thể dục mềm dẻo, đặc biệt quan trọng của nó là dùng ý mà không dùng sức. Nhưng nếu vẫy nhẹ quá cũng không tốt chính do bắp vai không được lắc mạnh thì sống lưng và ngực cũng không được hoạt động nhiều, tác dụng sẽ giảm đi .Vẫy tay không phải chỉ hoạt động cánh tay mà phần chính vẫn là hoạt động bắp vai .Bệnh phong thấp thì nên dùng mức “ nặng ” một chút ít. Bệnh huyết áp cao thì nên vẫy tay chậm và nhẹ .

Tóm Lại:

Đông y cho rằng động tác nhẹ là hữu dụng cho khung hình, động tác mạnh ( nặng ) là bả ( vô hiệu những chất cặn bã có hại trong người, tức là bệnh tật ). Lý luận này cũng đang được điều tra và nghiên cứu .Mức độ vẫy tay : Chỉ vẫy tay về phía sau dùng sức 7 phần, không vẫy về phía trước, mà do phản xạ của cánh tay cho là 3 phần .Có cần đếm không ? Đếm không phải chỉ để nhớ mà còn có tác dụng làm cho óc được bình tĩnh, tim được trầm tĩnh, có tác dụng làm cho bộ não được cân đối và nghỉ ngơi ( và không được nghỉ ngơi lung tung ). Chính khí được tu dưỡng .Hoàn cảnh vẫy tay : Không có gì là đặc biệt quan trọng về thực trạng, tập ở đâu cũng được, trong nhà, ngoài trời đương nhiên nơi nào có dưỡng khí trong sáng và yên tĩnh vẫn tốt hơn .Trước và sau khi tập : Trước khi tập nên đứng bình tĩnh cho tim được tự do được yên tĩnh, để chuyển hóa về sinh lý và tâm ý. Ta hoàn toàn có thể làm những động tác nhẹ nhàng tự do như trong môn “ khí công ”, đến khi tập cũng nên bình tĩnh mà vò 10 đầu ngón chân, 10 đầu ngón tay. Những người không đủ bình tĩnh, cần chú ý quan tâm tới điều này .Tập “ Dịch Cân Kinh ” thế nào cho đúng ? Sau khi tập cảm thấy ngực và bụng nhẹ nhàng, thoải mái và dễ chịu, hơi thở điều hòa, mắt sáng, nước miếng ứa ra, đại tiện nhuận, ăn ngon, niềm tin tỉnh táo, bệnh tật bớt dần, thì đấy là tập đúng. Rất ít khi tập sai, tỉ lệ không tới 1 % .Sau khi tập đại đa số đều thấy có phản ứng, nhưng về hiệu suất cao thì rất khác nhau, nguyên do chính là tư thế khi tập có thích hợp với sức khỏe thể chất người tập hay không .Lúc mở màn tập nên quan tâm đến điểm nào ?

Nửa thân trên buông lỏng thượng – hư.
Nửa thân dưới giữ chắc – hạ thực.
Tay ra phía trước không dùng lực (nhẹ).
Vẫy tay ra phía sau có dùng sức (nặng).

Tập đếm số tay vẫy ngày một tăng, ngày 3 buổi tập, nhất quyết “ tự chữa bệnh cho mình ” .

Trạng thái tinh thần lúc tập: có liên quan gì đến hiệu quả không?
* Hết lòng tin tưởng.
* Kiên quyết tới cùng.
* Tập đủ số nhất định, tập thường xuyên. Có thể hiệu quả rất lớn.

Nếu khi tập, khi nghỉ không đủ số nhất định. Lòng còn nghi vấn. Còn bị động dư luận ngoài. Thấy phản ứng đã lúng túng, bỏ tập. Hỏi làm gì có tác dụng tốt .Vẫy tay có sinh ra bệnh gì không ? Có thể bệnh do tư thế không đúng và làm sai nguyên tắc, những trường hợp ấy cũng hạn hữu, như trên đã nói, không tới một Xác Suất .Khi tập có phải kiêng gió, kiêng lạnh không ? Tránh gió lùa, mùa hè hay mùa đông đều tránh đứng đầu ngọn gió .Khi tập luôn luôn bấm mấy ngón chân, thót lỗ đít, để giữ tư thế “ thượng hư – hạ thực ” .Vẫy tay từ ít tới nhiều phải đạt tới 1.800 cái trở lên mới có hiệu suất cao .Có phản ứng đừng ngại mà ngừng tập, vì đó là diễn biến tốt, cứ tập số đếm như cũ, qua phản ứng, sẽ tăng số lần vẫy tay lên .Kiên trì, quyết tâm rèn luyện, tin yêu “ những bệnh tật sẽ khỏi ” .Vững lập trường, không sợ hãi vì dư luận, sáng sủa với đời sống. Chỉ cần niềm tin bằng hạt cải là hoàn toàn có thể dời núi ( nghĩa bóng là vững niềm tin mà tập luyện đến chốn, thì bệnh nguy hại như trái núi cũng phải dời khỏi người ) .Có quyết tâm là triển khai ngay, càng để chậm là ngần ngại càng khó khăn vất vả thêm, càng lâu khỏi bệnh .Mật Nghiêm / Tổng hợp

| Mục lục chi tiết |

Tổng Hợp Các Video Về Cách Vẩy Tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh

Thienphatgiao. org tổng hợp vài Video Để Bạn Đọc Tham Khảo

Video 1:

Video 2: thầy Thích Trí Huệ hướng dẫn

Video 3: Thầy Thích Đạo Thịnh hướng dẫn

| Mục lục chi tiết |

Video về Dịch Cân Kinh 12 Thức – Thiếu Lâm Đạt Ma Sư Tổ

Video 1: 12 Thức Dịch Cân Kinh Thiếu Lâm Đạt Ma Thầy Shi Heng Yi trình bày

Video 2: DỊCH CÂN KINH 12 thức có hướng dẫn HÍT THỞ(phiên bản quốc tế)

Video 3: Đạt Ma DỊCH CÂN KINH 12 thức full (Tiếng Việt)

Video tham khảo số 4:

| Mục lục chi tiết |

Source: https://cuulongreal.com
Category: Hỏi – Đáp