12 tác dụng và cách bổ sung Vitamin C làm đẹp da

vitamin c 2 994e4c33bdf7409fb78500241b17a456
Vitamin C từ lâu luôn được xem như thể “ thần dược ” của da, giúp làn da được trắng sáng và căng mịn. Đó cũng là nguyên do vì sao mà những loại mỹ phẩm hay mặt nạ chứa tinh chất Vitamin C đều được phái nữ ưu tiên sử dụng. Vậy làm thế nào để bổ trợ Vitamin C cho da được hiệu suất cao ? Trước hết tất cả chúng ta cùng khám phá về Vitamin C và 12 tác dụng mà chúng đem lại cho làn da của tất cả chúng ta nhé !

Vitamin C là gì?

Vitamin C – còn được gọi là axit ascorbic, giúp thôi thúc quy trình trao đổi chất trong khung hình. Vitamin C dễ tan trong nước và có nhiều dạng như tinh bột, viên nhộng hay nén .

vitamin c là gì

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng có chức năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu hụt Vitamin C sẽ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng. Trong lĩnh vực làm đẹp, Vitamin C còn giúp ngăn chặn sự lão hóa và nuôi dưỡng cho làn da được săn chắc hồng hào.

12 tác dụng của Vitamin C đối với làn da

Đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da, Vitamin C đóng một vai trò quan trọng nhất định. Hãy cùng điểm danh qua 12 tác dụng thần thánh của Vitamin C đối với làn da của chúng ta:

tác dụng của vitamin c đối với da

Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da

Làn da của tất cả chúng ta tiếp tục bị tác động ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố môi trường tự nhiên như khói bụi ô nhiễm, tia UV trong ánh nắng mặt trời, … Vậy nên khi khung hình hấp thụ Vitamin C, da của tất cả chúng ta cũng được tăng cường hệ miễn dịch, năng lực phục sinh cũng tăng lên giúp da tái tạo nhanh hơn, không còn bị khô ráp hay nứt nẻ .

Dưỡng da trắng sáng

Vitamin C với tính năng sản sinh collagen làm tăng sự link giữa những mô, ức chế quy trình hình thành Melanin – ” thủ phạm ” gây ra những vết nám và tàn nhang, làm cho da không được đều màu. Bổ sung Vitamin C sẽ góp thêm phần làm mờ những vết nám và tàn nhang cứng đầu, giúp cho da sáng hồng, mịn màng .

Giảm các nếp nhăn, chống lão hóa

Việc thiếu vắng Vitamin C làm da giảm đàn hồi, không còn được căng mịn. Từ đó, những nếp nhăn, vết chân chim hình thành gây mất nghệ thuật và thẩm mỹ, giảm sự tự tin của chị em. Vậy nên với tác dụng kích thích tạo collagen trong khung hình giúp củng cố cấu trúc sâu bên trong da, làm da trở nên săn chắc và căng tràn sức sống hơn .

Làm lành vết thương trên da nhanh chóng

Không chỉ có hiệu quả giúp cho làn da được tươi tắn, Vitamin C còn có tính kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng giúp vết thương trên da nhanh lành .

Trị và ngăn ngừa mụn hình thành

Với tác dụng kháng khuẩn của mình Vitamin C ức chế sự ” hoành hành ” của vi trùng trên da, phối hợp với năng lực điều tiết tuyến bã nhờn, hạn chế thiên nhiên và môi trường hoạt động giải trí của vi trùng, Vitamin C hoàn toàn có thể giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu suất cao .

Hạn chế tình trạng tăng sắc tố da

Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, làn da tất cả chúng ta sẽ bật chính sách tự bảo vệ mình bằng cách thôi thúc hoạt động giải trí của melanin, loại sắc tố da có sẵn trong khung hình tất cả chúng ta. Việc tăng sinh sắc tố khiến da Open những đốm nâu, đồi mồi, … Vitamin C có tác dụng hạn chế thực trạng tăng sắc tố nhằm mục đích ngăn ngừa và làm mờ những đốm nâu kém nghệ thuật và thẩm mỹ này .

tác dụng của vitamin c

Làm sáng quầng thâm quanh mắt

Vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm và làm sáng da nên chúng cũng sẽ hoạt động giải trí như thế này so với những vùng da mỏng mảnh mang và nhạy cảm như vùng da quanh mắt. Nếu bạn tiếp tục bổ trợ Vitamin C với liều lượng thích hợp, từ từ quầng thâm quanh mắt bạn sẽ được cải tổ rõ ràng .

Làm mờ thâm mụn, sạm nám

Vitamin C là chất kháng viêm và chống oxy hóa cực mạnh. Thế nên Vitamin C sẽ giúp cải tổ da bị thâm mụn, sạm nám bằng cách ức chế tăng sinh melanin, vô hiệu lớp sừng già cỗi, giúp da trắng sáng và làm mờ những vết thâm sạm .

Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguyên do trực tiếp khiến collagen trong da bị đứt gãy và tăng sự sản sinh những chất oxy hóa của da, dẫn đến lão hóa da nhanh gọn. Trong thực trạng này, Vitamic C có tính năng chống oxy hóa, tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi những gốc oxy hóa gây hại, từ đó giảm tác động ảnh hưởng xấu của ánh nắng mặt trời lên da của tất cả chúng ta. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng Vitamin C để chống nắng sẽ không thể nào bảo vệ da bạn tuyệt đối 100 %. Thế nên bạn cần chống nắng cho da bằng cách sử dụng kem chống nắng và che chắn bằng những đồ vật, quần áo tương hỗ khác .

Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da

Collagen có tính năng link mô trong khung hình, giúp da duy trì độ đàn hồi và căng mịn. Vitamin C là thành phần thôi thúc tăng sinh collagen của khung hình. Nếu thiếu vắng Vitamin C, quy trình sản xuất collagen sẽ bị ngưng trệ, khiến cho những vết nhăn, vết chân chim hình thành, làn da thiếu độ căng mịn, tươi đẹp .

Giảm vết ửng đỏ trên da

Các vết ửng đỏ hình thành hoàn toàn có thể do vết thương từ những điều trị da liễu như xóa sẹo, thâm, … Vitamin C thôi thúc quy trình làm lành vết thương, làm giảm và dịu những vết đỏ này .

Làm dịu da bị bỏng nắng

Nhờ vào năng lực thôi thúc tế bào mới của Vitamin C phối hợp với tác dụng làm giảm vết ửng đỏ, đây là nguyên do khiến Vitamin C có năng lực làm dịu vết bỏng nắng. Đồng thời Vitamin C tăng cường đề kháng cho da, giúp da ngăn ngừa thực trạng tấy đỏ, phồng rộp do ánh nắng mặt trời gây ra .

Bạn có thể tham khảo: Tinh Chất Dưỡng Ẩm Và Làm Sáng Da DR.BELMEUR VITA SERINE TONE SMOOTHING SERUM

tinh chat lam sang da dr.belmeur vita serine serum 8 67085899cd1e433bae3473744e5fda71

Cách bổ sung Vitamin C để đẹp da

Có rất nhiều cách bổ trợ Vitamin C vào khung hình. Dưới đây là một số ít hình thức bổ trợ vitamin đơn thuần và tối ưu nhất cho mọi cô gái muốn có làn da khỏe đẹp .

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C

Cách bổ trợ Vitamin C phổ cập và đơn thuần nhất là trải qua đường ẩm thực ăn uống. Cung cấp thực phẩm giàu Vitamin C mỗi ngày giúp bạn bổ trợ dưỡng chất này hiệu suất cao. Trái cây và rau củ luôn là nguồn thực phẩm giàu Vitamin C. Theo nghiên cứu và điều tra, những loại trái cây họ cam như bưởi, quýt hay ổi, kiwi, dưa hấu, dâu tây đều chứa lượng Vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe thể chất và làn da .Chúng ta thường có thói quen sai lầm đáng tiếc khi ăn trái cây là gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài. Tuy nhiên, Vitamin C trong rau củ thường tập trung chuyên sâu nhiều ở lớp vỏ hơn là phần ruột, vậy nên hãy rửa sạch và ngâm trái cây với một chút ít nước muối và ăn luôn cả phần vỏ để tận dụng triệt để nguồn vitamin quý giá này .Bên cạnh đó, những loại củ quả như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cải bắp, su hào, đậu trắng, cải xoăn, khoai tây … cũng là nguồn cung ứng lượng vitamin C đáng kể. Bạn hoàn toàn có thể tích hợp làm những món ăn trong bữa cơm hàng ngày hoặc pha chế thành những loại nước uống cũng rất tiện nghi. Bạn cũng cần chú ý quan tâm rằng, trái cây và rau củ được dữ gìn và bảo vệ lâu ngày trong tủ lạnh hoặc nấu quá chín sẽ làm giảm đi hàm lượng Vitamin C vốn có .

thực phẩm chứa vitamin c

Bổ sung Vitamin C dạng uống

Ngoài việc ăn trái cây và rau củ thì bạn cũng hoàn toàn có thể bổ trợ nguồn Vitamin C bằng cách uống thuốc hay thực phẩm tính năng dạng bột hoặc viên nén. Trường hợp so với khung hình những ai không hấp thu tốt những chất dinh dưỡng từ thực phẩm, hoặc khẩu phần ăn thường ngày không phân phối đủ, việc bổ trợ Vitamin C dạng uống sẽ là điều thiết yếu .Đối với những mẫu sản phẩm công dụng bổ trợ Vitamin C, việc uống cùng lúc với bữa ăn sẽ mang lại hiệu suất cao tốt nhất. Vì thời hạn Vitamin C sống sót trong máu chỉ trong vài giờ đồng hồ đeo tay, vậy nên thay vì uống một lần trong ngày, bạn nên chia ra thành lượng nhỏ và uống vào mỗi bữa ăn .Riêng với việc bổ trợ Vitamin C dạng viên sủi, cần chú ý quan tâm thời hạn và liều lượng uống để tránh tích tụ quá nhiều C vào thận. Cơ thể không hấp thụ hết lượng C được nạp hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động đến quy trình hoạt động giải trí của cơ quan nội tạng .

cách bổ sung vitamin c

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa Vitamin C

Bên cạnh việc bổ trợ Vitamin C trải qua thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm tính năng, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ vitamin C để làm đẹp da bằng cách sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin C như những loại kem dưỡng da, mặt nạ hay serum. Khi bạn phối hợp giải pháp trong uống ngoài thoa chắc như đinh hiệu suất cao đạt được sẽ nhanh gọn và tối ưu hơn .Tuy nhiên bạn cũng nên quan tâm, do Vitamin C rất dễ bị oxy hóa nên bạn cần rất là cẩn trọng trong quy trình sử dụng những loại sản phẩm chăm nom da chứa loại vitamin này, không để tinh chất tiếp xúc với không khí bên ngoài làm giảm chất lượng mẫu sản phẩm. Đó là nguyên do vì sao những mẫu sản phẩm dưỡng da chứa Vitamin C thường được đóng gói khép kin, hoặc được chứa trong những chai, lọ mờ đục. Bên cạnh đó, trong những loại loại sản phẩm dưỡng da chứa Vitamin C thì serum là loại được khuyên dùng hơn hết vì Vitamin C trong những loại sản phẩm này thường có nồng độ cao và không trộn lẫn tạp chất .

Những lưu ý để bổ sung Vitamin C đúng cách

Lưu ý về liều lượng sử dụng

Lợi ích mà Vitamin C mang lại cho khung hình tất cả chúng ta quả thật rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên quá “ tham ” mà dùng Vitamin C với liều lượng cao nhé .Theo như lời khuyên của những bác sĩ, chỉ nên bổ trợ tối đa 60 mg lượng Vitamin C mỗi ngày cho khung hình. Nếu bạn đã và đang sử dụng quá 1 g Vitamin C cho khung hình thì cần chú ý quan tâm hoặc hỏi quan điểm bác sĩ nếu có dự tính sử dụng lâu bền hơn .

Nên uống Vitamin C sau bữa ăn

Sử dụng nhiều Vitamin C hoàn toàn có thể gây nên chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh thận. Đặc biệt nếu uống vào lúc bụng đói sẽ gây ra bệnh đau loét dạ dày. Chính vì thế với những ai bị đau dạ dày nên uống vitamin sau mỗi bữa ăn để tránh làm ảnh hưởng tác động đến dạ dày .

Tránh uống Vitamin C vào buổi tối

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống Vitamin C vào buổi tối, với tính kích ứng cao của Vitamin C sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, bạn nên phối hợp uống Vitamin C vào buổi sáng để hấp thụ tốt tối đa những dưỡng chất .

Tác dụng phụ của Vitamin C

Các loại sản phẩm chứa Vitamin C luôn được đánh cao về tính bảo đảm an toàn so với khung hình tất cả chúng ta, tuy nhiên đôi lúc không hề tránh khỏi những tác dụng phụ không mong ước. Nguyên nhân chính của những trường hợp này đa phần đến từ việc bổ trợ Vitamin C quá liều .Một số tác dụng phụ của Vitamin C mà bạn hoàn toàn có thể gặp phải là buồn nôn, nôn, ợ nóng, chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ, căng thẳng mệt mỏi, … nặng hơn bạn hoàn toàn có thể gặp phải thực trạng tiêu chảy, phát ban, co thắt dạ dày. Trong những trường hợp này bạn nên ngưng sử dụng Vitamin C ngay lập tức .Một số trường hợp hiếm gặp, bạn hoàn toàn có thể gặp phải thực trạng nổi mề đay, khó thở, nước tiểu có máu, … trong những trường hợp này bạn nên đến khám tại cơ sở y tế để có chẩn đoán đúng chuẩn .Vitamin C là một trong những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe thể chất, cho làn da căng mịn, hồng hào của phái nữ. Tuy nhiên vai trò của Vitamin C hoàn toàn có thể bị đổi khác nếu không biết cách sử dụng đúng thời gian. Tùy thuộc vào thể trạng của từng người mà sử dụng liều lượng hài hòa và hợp lý. THEFACESHOP kỳ vọng qua bài viết này sẽ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về với tác dụng cũng như cách bổ trợ Vitamin C sao cho hiệu suất cao và tối ưu nhất !

Xem thêm:

Đặc điểm và cách phân biệt 5 loại da mặt cơ bảnThải độc da là gì ? 4 tuyệt kỹ thải độc da dành cho bạnQuy trình chăm nom da cơ bản cho ngày và đêm

Nguồn tham khảo:

Vitamin C – Health Professional Fact Sheet – https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

Vitamin C – https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-c/Vitamin C là gì ? – https://www.vinmec.com/vi/co-the-nguoi/vitamin-c-63/Vitamin C – https://hellobacsi.com/thuoc-va-thao-duoc-a-z/thuoc/vitamin-c/

0933.54.64.76