Vitamin PP có tác dụng gì?

articlewriting1

Vitamin PP (hay niacinamide) là một vitamin nhóm B, cụ thể hơn là dạng amid của vitamin B3. Trong cơ thể, niacinamide sẽ chuyển hóa thành các chất có vai trò quan trọng trong các phản ứng sống còn của tế bào.

1. Tổng quan về vitamin PP

Vitamin PP (còn có tên gọi khác là niacinamide hay nicotinamide) là một dạng của vitamin B3 (niacin) – 1 trong 8 loại vitamin B mà cơ thể cần để có một sức khỏe tốt.

Vitamin B3 đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi thức ăn nạp vào cơ thể thành năng lượng có thể sử dụng được và giúp các tế bào của cơ thể thực hiện được các phản ứng hóa học quan trọng. Do tính chất tan trong nước nên cơ thể không dự trữ loại vitamin này, đó là lý do tại sao chúng ta cần nạp vitamin B3 hàng ngày.

Vitamin B3 thường được tìm thấy dưới dạng vitamin PP trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như thịt và gia cầm, và dưới dạng axit nicotinic (dạng còn lại của vitamin B3) trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như quả hạch, hạt và rau xanh.

Bạn đang đọc: Vitamin PP có tác dụng gì?

Nhiều sản phẩm ngũ cốc (bao gồm cả dạng nguyên hạt hay dạng đã qua tinh chế) cũng chứa nhiều vitamin PP.

Cơ thể cũng có thể tạo ra vitamin B3 từ tryptophan, một axit amin có trong hầu hết các loại thực phẩm protein. Tuy nhiên, việc chuyển đổi tryptophan thành vitamin B3 là không hiệu quả, vì cần 60mg tryptophan để tạo ra chỉ 1mg vitamin B3.

Vitamin B3

Trong lịch sử, vitamin B3 được gọi là vitamin PP, từ viết tắt của pellagra-prevention. Đó là bởi vì sự thiếu hụt vitamin B3 hoặc tryptophan sẽ dẫn đến một căn bệnh gọi là pellagra, đặc trưng bởi 4 dấu hiệu – tiêu chảy, viêm da, sa sút trí tuệ và nếu không được điều trị sẽ dẫn đến tử vong. Pellagra hiếm gặp ở các nước phát triển như Bắc Mỹ và Châu Âu, nhưng căn bệnh này vẫn thường xuyên xảy ra ở một số nước đang phát triển. Axit nicotinic và niacinamide (vitamin PP) đều có thể điều trị bệnh pellagra, nhưng niacinamide được ưa chuộng hơn vì nó có ít tác dụng phụ hơn, chẳng hạn như gây đỏ da.

2. Vitamin PP có tác dụng gì?

Ngoài việc là dạng vitamin B3 được ưa chuộng để điều trị bệnh pellagra, vitamin PP còn có một số công dụng và lợi ích khác cho sức khỏe.

2.1 Có lợi cho một số tình trạng da nhất định

Vitamin PP đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Vì lý do này, vitamin PP là một chất phụ gia phổ biến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da.

Khi bôi tại chỗ hoặc uống như một chất bổ sung, vitamin PP đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm trên da, được sử dụng để điều trị các tình trạng da như mụn trứng cábệnh rosacea, một chứng rối loạn da mặt có đặc điểm là mẩn đỏ. Điều này làm cho vitamin PP trở thành một giải pháp thay thế phổ biến cho thuốc kháng sinh uống hoặc bôi ngoài da để điều trị mụn trứng cá hoặc bệnh rosacea.

2.2 Giúp ngăn ngừa u ác tính

Ung thư tế bào hắc tố là một loại ung thư da nghiêm trọng, bệnh phát triển trong các tế bào sản xuất ra melanin, sắc tố mang lại màu sắc cho làn da của bạn.

Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím ( UV ) từ ánh nắng mặt trời hoặc từ những thiết bị điện tử hoàn toàn có thể làm hỏng DNA của những tế bào theo thời hạn và có mối tương quan ngặt nghèo với khối u ác tính .

Với vai trò trong việc giữ cho các tế bào khỏe mạnh, bổ sung vitamin PP đường uống đã được chứng minh là tăng cường sửa chữa DNA cho những làn da bị tổn thương bởi tia cực tím ở người.

Do đó, niacinamide là một chất bổ trợ đầy hứa hẹn hoàn toàn có thể bảo vệ khung hình chống lại khối u ác tính, đặc biệt quan trọng là ở những người có rủi ro tiềm ẩn cao, ví dụ điển hình như những người đã từng bị ung thư da không phải tế bào hắc tố .

2.3 Hữu ích cho bệnh thận mãn tính

Bệnh thận mãn tính là sự mất dần công dụng của thận, tác động ảnh hưởng đến năng lực làm sạch, lọc máu và trấn áp huyết áp của khung hình. Điều này hoàn toàn có thể gây ra sự tích tụ những chất có hại trong máu, ví dụ điển hình như gốc phosphat .

Nghiên cứu cho thấy, vitamin PP có thể giúp giảm mức phosphat ở những người bị rối loạn chức năng thận bằng cách ngăn chặn quá trình hấp thụ ở thận.

bệnh thận mạn
Nồng độ phosphat thường được quản trị trải qua chính sách nhà hàng, thuốc men hoặc lọc máu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sự tích tụ .

2.4 Có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường tuýp 1

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là tình trạng cơ thể chúng ta tự tấn công và phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin của tuyến tụy. Có nhiều ý kiến cho rằng, vitamin PP giúp bảo vệ và bảo tồn các tế bào beta, do đó ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh đái tháo đường tuýp 1 ở những người có nguy cơ.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu không ủng hộ quan điểm vitamin PP có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường tuýp 1, mặc dù nó có thể giúp trì hoãn sự tiến triển của bệnh bằng cách duy trì chức năng tế bào beta.

Mặc dù có tác dụng đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần thêm những nghiên cứu và điều tra để niacinamide hoàn toàn có thể được khuyến nghị như một giải pháp can thiệp cho bệnh tiểu đường tuýp 1 .

3. Liều lượng và cách dùng vitamin PP

Bổ sung khẩu phần ăn, liều uống thông thường của vitamin PP như sau:

Vitamin PP thường dùng kết hợp với các vitamin khác trong chế phẩm để bổ sung khẩu phần ăn:

  • Người lớn: Liều 13 – 19 mg/ngày, dùng 1 lần hoặc chia thành 2 lần.
  • Người mang thai và cho con bú, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: liều 17 – 20 mg/ngày, dùng 1 lần hoặc chia thành 2 lần.
  • Trẻ em: liều 5 – 10 mg/ngày, dùng 1 lần hoặc chia thành 2 lần.

Trong trường hợp không hề dùng thuốc theo đường uống, hoàn toàn có thể điều trị bằng niacinamide theo đường tiêm bắp hoặc truyền tĩnh mạch chậm với liều 25 mg, dùng 2 hoặc hơn 2 lần mỗi ngày. Khi tiêm tĩnh mạch, vận tốc tiêm không được vượt quá 2 mg / phút .Điều trị bệnh pellagra :

  • Người lớn: Liều thông thường là 300 – 500 mg/ngày, tối đa 1500 mg/ngày, chia thành 3 – 10 lần.
  • Trẻ em: Liều thông thường là 100 – 300 mg/ngày, chia thành 3 – 10 lần.

Điều trị trứng cá :

  • Bôi thuốc mỡ lên vùng da mặt bị tổn thương ngày 2 lần và đánh giá kết quả điều trị sau 8 – 12 tuần.

Mụn trứng cá

4. Tác dụng phụ của vitamin PP

Niacinamide thường được dung nạp tốt với liều lượng thích hợp, hầu hết là do lượng dư thừa sẽ được bài tiết qua nước tiểu .

Giới hạn trên có thể dung nạp được của vitamin B3 là 35mg mỗi ngày. Đây là hàm lượng ít có khả năng gây đỏ bừng, mẩn đỏ, ngứa và ngứa ran trên da, một tác dụng phụ đã biết của axit nicotinic nhưng không phải của vitamin PP .

Đã có những báo cáo về các tác dụng phụ ít gặp liên quan đến vitamin PP, chẳng hạn như khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và đau đầu.

Người ta cũng cho rằng, vitamin PP có thể làm tăng kháng insulin, 1 dấu hiệu của bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng chưa có đầy đủ bằng chứng khoa học.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Nguồn tham khảo: Healthline.com

0000000000