Vỏ cam có tác dụng gì? Thành phần dinh dưỡng và cách sử dụng

Vo cam co tac dung gi thanh phan dinh duong va cach su dung 2 800x450 1
Vỏ cam được sử dụng để làm mứt khô hoặc mứt dẻo ( dùng kèm với bánh mì, bánh gato ) nhưng không phải ai cũng biết hết được tác dụng của loại thực phẩm này. Vậy hãy để Điện máy XANH giúp bạn biết nhiều hơn về vỏ cam, thành phần dinh dưỡng và cách sử dụng nó ra làm sao trong phân mục Mẹo vào nhà bếp nhé !

1. Thành phần dinh dưỡng của vỏ cam

Vỏ cam tưởng chừng như vô dụng nhưng lại chứa 1 số ít hợp chất có lợi cho sức khỏe thể chất. Cụ thể, trong 100 gr vỏ cam gồm những chất dinh dưỡng như sau :Ngoài ra, vỏ cam còn chứa những loại vitamin B như : 0.12 mg vitamin B1, 0.09 mg vitamin B2, 0.176 mg vitamin B6, … và nhiều khoáng chất : 212 mg kali, 22 mg magie, 161 mg canxi, …

Thành phần dinh dưỡng của vỏ cam

2. Tác dụng của vỏ cam

Vỏ cam không chỉ có hương thơm và xốp giòn khi ăn mà còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe thể chất. Dưới đây là một số ít tác dụng điển hình nổi bật mà bạn nên biết trước khi sử dụng vỏ cam như sau :

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Sắc tố thực vật hesperidin được tìm thấy trong vỏ cam, nó có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Vì thế, trong 1 số ít nghiên cứu và điều tra người ta phát hiện hesperidin có năng lực làm giảm cholesterol và cải tổ thực trạng huyết áp cao, góp thêm phần giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim .Hơn nữa, theo hiệu quả nghiên cứu và điều tra trên những người đàn ông trung niên bị thừa cân cho thấy việc bổ trợ hợp chất hesperidin ( từ vỏ cam ) trong 4 tuần đã cải tổ đáng kể huyết áp tâm trương và cải tổ sức khỏe thể chất tim mạch nhiều hơn so với thuốc kê đơn, kể cả ít gây ra tác dụng phụ .

Vỏ cam tăng cường sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ giảm viêm và dị ứng

Hàm lượng vitamin C trong vỏ cam tương hỗ tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch cũng như giảm viêm, giúp phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Ngoài ra, vỏ cam còn chứa 1 số ít hợp chất có năng lực giải phóng histamine – vốn là nguyên do gây ra dị ứng trên khung hình .

Vỏ cam hỗ trợ giảm viêm và dị ứng

Hỗ trợ giảm cân

Vỏ cam chứa nhiều chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid, chất xơ và vitamin, đều là những chất có lợi cho sức khỏe thể chất, gồm cả việc giảm cân hiệu suất cao nhưng lại vô cùng bảo đảm an toàn. Vì theo y học cổ đại Ayurveda, vỏ cam có năng lực thôi thúc quy trình trao đổi chất, nhờ đó mang lại hiệu suất cao giảm cân như ý muốn .

Vỏ cam hỗ trợ giảm cân

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Khi bạn gặp phải một số ít yếu tố về sức khỏe thể chất răng miệng như răng nhạy cảm hoặc hôi miệng, thì hãy thử nhâm nhi một chút ít vỏ cam phơi khô sẽ cải tổ được mùi hơi thở, đồng thời còn tương hỗ làm răng trắng sáng .Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng bột vỏ cam trộn với kem đánh răng, rồi dùng hỗn hợp này đánh răng từ 2 – 3 lần / tuần sẽ giảm bớt thực trạng ố vàng và những mảng bám trên răng .

Vỏ cam tốt cho sức khỏe răng miệng

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Nhờ hàm lượng chất xơ đáng kể, vỏ cam giúp cải tổ sức khỏe thể chất của hệ tiêu hóa nhờ năng lực thôi thúc nhu động ruột hoạt động giải trí và góp thêm phần vô hiệu chất thải thuận tiện qua con đường đại tiện .

Vì thế, thói quen ăn vỏ cam sẽ giúp bạn phòng ngừa được bệnh táo bón cũng như đẩy lùi một số dấu hiệu liên quan đến rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, khó tiêu, đầy hơi, ợ nóng và chướng bụng.

Vỏ cam cải thiện sức khỏe tiêu hóa

3. Cách sử dụng vỏ chanh

Uống nước vỏ cam giảm cân

Điện máy XANH sẽ hướng dẫn cho bạn cách sử dụng vỏ chanh sao cho đúng cách qua những gợi ý phía dưới như :

Nguyên liệu

  • Vỏ cam: Lượng vừa phải, đã được rửa sạch và phơi khô.

Vỏ cam phơi khô

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn đặt nồi nước lên bếp, đun sôi, rồi cho lượng vỏ cam đã chuẩn bị vào nồi.

Bước 2: Nấu khoảng 5 phút trên ngọn lửa vừa. Sau đó, bạn vớt vỏ cam cho vào bát nước lạnh, thêm ít muối và để qua đêm.

Bước 3: Vớt hết vỏ cam ra khỏi bát nước muối, xả với nước lạnh 1 lần và để ráo.

Bước 4: Phơi vỏ cam dưới nắng cho đến khi chúng sẫm màu và bắt đầu khô lại là được.

Bước 5: Bảo quản vỏ cam trong hũ thực phẩm, rồi dần dùng. Mỗi lần pha, bạn có thể lấy từ 5 – 7 miếng vỏ cam cho vào 500ml nước nóng.

Nước uống từ vỏ cam không chỉ là loại đồ uống tốt cho sức khỏe thể chất mà còn được dùng để thay thế sửa chữa nước lọc uống mỗi ngày. Vì một số ít chất trong vỏ cam có tác dụng thanh lọc và tương hỗ tăng cường sức đề kháng cho khung hình .

Cách sử dụng vỏ chanh

Làm mứt vỏ cam

Bạn cũng có thể tự thử làm món mứt vỏ cam vừa dẻo dẻo thơm thơm lại rất tốt cho sức khỏe. Công thức được Điện máy XANH giới thiệu vô cùng đơn giản, cùng xem và thử thực hiện món ngon bất bại này ngay nhé!

Xem chi tiết:Cách làm mứt vỏ cam dẻo thơm phức nhâm nhi ngày Tết cực dễ làm

Làm mứt vỏ cam

Như vậy, Điện máy XANH đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vỏ cam có tác dụng gì ? Thành phần dinh dưỡng và cách sử dụng nó ra làm sao. Chúc bạn có thêm nhiều sức khỏe thể chất khi sử dụng vỏ cam đúng cách nhé !Biên tập bởi Nguyễn Loan Minh Trang • Đăng 16/03/2021

0912.44.1586